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Sem. 33 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 33
express
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Lun
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Lun
|
Soir
|
Pâtes au saumon et crème |
|
Mar
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Mar
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Mar
|
Soir
|
Pâtes au thon |
|
Mer
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Mer
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Mer
|
Soir
|
Poulet et boulettes rapides |
|
Jeu
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Jeu
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Jeu
|
Soir
|
Escalope de poulet panée |
|
Ven
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Ven
|
Soir
|
Jambon-coquillettes |
|
Sam
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Sam
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Sam
|
Soir
|
Penne arrabiata |
|
Dim
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Dim
|
Midi
|
Taboulé |
|
Dim
|
Soir
|
Salade de crevettes, avocat et c... |
Sem. 33 / 2026
21 recettes
Menu Equilibré Semaine 33
equilibre
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Smoothie au gâteau de carottes |
|
Lun
|
Midi
|
Sous-salade italienne |
|
Lun
|
Soir
|
Curry vert thaïlandais au poulet |
|
Mar
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Mar
|
Soir
|
Curry de légumes |
|
Mer
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Mer
|
Soir
|
Curry de poulet |
|
Jeu
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque-monsieur |
|
Jeu
|
Soir
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
|
Ven
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Ven
|
Midi
|
Salade Grecque Traditionnelle (H... |
|
Ven
|
Soir
|
Poivrons farcis |
|
Sam
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Sam
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Sam
|
Soir
|
Poulet à la Moambé |
|
Dim
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Dim
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Dim
|
Soir
|
Lasagnes végétariennes |
Sem. 33 / 2026
21 recettes
Menu Batch Semaine 33
batch
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Lun
|
Soir
|
Feijoada |
|
Lun
|
Midi
|
Courgettes farcies |
|
Mar
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Mar
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Mar
|
Soir
|
Blanquette de veau |
|
Mer
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Mer
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Mer
|
Soir
|
Bœuf Bourguignon |
|
Jeu
|
Matin
|
Crêpes |
|
Jeu
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Jeu
|
Soir
|
Ouzbek Plov |
|
Ven
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Ven
|
Midi
|
Sous-salade italienne |
|
Ven
|
Soir
|
Soupe crémeuse au poulet et au r... |
|
Sam
|
Matin
|
Croissants français au beurre |
|
Sam
|
Midi
|
Salade de pâtes |
|
Sam
|
Soir
|
Goulasch américain aux légumes |
|
Dim
|
Matin
|
Café au tahini |
|
Dim
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Dim
|
Soir
|
Ragoût de bœuf à la hawaïenne |
Sem. 33 / 2026
21 recettes
Menu Economique Semaine 33
economique
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Lun
|
Midi
|
Croque-monsieur |
|
Lun
|
Soir
|
Haricots rouges et riz |
|
Mar
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Mar
|
Soir
|
Dal de lentilles rouges |
|
Mer
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Mer
|
Soir
|
Pâtes en coquillage à la sauce t... |
|
Jeu
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Jeu
|
Soir
|
Lentilles au beurre brun |
|
Ven
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Ven
|
Midi
|
Salade Lyonnaise |
|
Ven
|
Soir
|
Frittata aux légumes |
|
Sam
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Sam
|
Midi
|
Soupe de potiron |
|
Sam
|
Soir
|
Pâtes à la feta au four |
|
Dim
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Dim
|
Midi
|
Salade de légumes de printemps m... |
|
Dim
|
Soir
|
Gratin de courgettes |
Sem. 33 / 2026
21 recettes
Menu Solo Semaine 32
solo
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Lun
|
Soir
|
Pâtes poulet crème |
|
Mar
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mar
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Mar
|
Soir
|
Saumon en papillote |
|
Mer
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Mer
|
Soir
|
Poulet Basquaise |
|
Jeu
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque-monsieur |
|
Jeu
|
Soir
|
Chili végétarien |
|
Ven
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Ven
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Ven
|
Soir
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
|
Sam
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Sam
|
Midi
|
Salade Grecque Traditionnelle (H... |
|
Sam
|
Soir
|
Ndolè |
|
Dim
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Dim
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Dim
|
Soir
|
Entrecôte à la poêle |
Sem. 33 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 33
famille
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Soir
|
Poulet boucané |
|
Lun
|
Matin
|
Compote de pommes maison |
|
Lun
|
Midi
|
Gratin dauphinois |
|
Mar
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Mar
|
Soir
|
Les meilleures lasagnes maison |
|
Mer
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Mer
|
Midi
|
Samosas au fromage et au poulet |
|
Mer
|
Soir
|
Bœuf mijoté aux carottes |
|
Jeu
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Jeu
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Jeu
|
Soir
|
Steak-frites |
|
Ven
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Ven
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Ven
|
Soir
|
Tomates farcies |
|
Sam
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Sam
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Sam
|
Soir
|
Wok de poulet aux légumes |
|
Dim
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Dim
|
Midi
|
Taboulé |
|
Dim
|
Soir
|
Blanquette De Veau |
Sem. 32 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 32
famille
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Lun
|
Soir
|
Mac and cheese |
|
Mar
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Mar
|
Soir
|
Poulet rôti aux légumes du four |
|
Mer
|
Matin
|
Biscuits Américains – Biscuits M... |
|
Mer
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Mer
|
Soir
|
Pâtes à la bolognaise |
|
Jeu
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Jeu
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Jeu
|
Soir
|
Escalope de dinde à la crème et... |
|
Ven
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Ven
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Ven
|
Soir
|
Gratin de pommes de terre |
|
Sam
|
Matin
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
|
Sam
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Sam
|
Soir
|
Ragoût de poulet |
|
Dim
|
Matin
|
Matcha Latte glacé |
|
Dim
|
Midi
|
Salade composée |
|
Dim
|
Soir
|
Pâtes au saumon et crème |
Sem. 32 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 32
express
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Lun
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Lun
|
Soir
|
Pâtes au thon |
|
Mar
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Mar
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Mar
|
Soir
|
Poulet et gnocchi dans une sauce... |
|
Mer
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Mer
|
Soir
|
Poulet sauté aux oignons verts |
|
Jeu
|
Soir
|
Pâtes au saumon et crème |
|
Jeu
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Jeu
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Ven
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Ven
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Ven
|
Soir
|
Quesadillas |
|
Sam
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Sam
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Sam
|
Soir
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
|
Dim
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Dim
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Dim
|
Soir
|
Poulet à la sauce moutarde |
Sem. 32 / 2026
21 recettes
Menu Equilibré Semaine 32
equilibre
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Hachis parmentier |
|
Lun
|
Midi
|
Pot-au-feu |
|
Lun
|
Soir
|
Crêpes berlinoises |
|
Mar
|
Matin
|
Soupe thaïlandaise Tom Yum au la... |
|
Mar
|
Midi
|
Gambas à l’ail et légumes verts |
|
Mar
|
Soir
|
Poulet Spatchcock aux patates d... |
|
Mer
|
Matin
|
Gratin de pommes de terre |
|
Mer
|
Midi
|
Soupe crémeuse au poulet et au r... |
|
Mer
|
Soir
|
Lentilles au beurre brun |
|
Jeu
|
Matin
|
Crêpes salées |
|
Jeu
|
Midi
|
Kjötsúpa |
|
Jeu
|
Soir
|
Steak haché aux brocolis |
|
Ven
|
Matin
|
Crêpes |
|
Ven
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Ven
|
Soir
|
Tartines beurre-confiture |
|
Sam
|
Matin
|
Pain de maïs d'East Coast Grill |
|
Sam
|
Midi
|
Tarte aux bretzels et aux fraise... |
|
Sam
|
Soir
|
Soupe de poulet maison tradition... |
|
Dim
|
Matin
|
Pilau aux crevettes |
|
Dim
|
Midi
|
Recette de crème glacée à la noi... |
|
Dim
|
Soir
|
Cordon bleu maison |
Sem. 32 / 2026
21 recettes
Menu Economique Semaine 32
economique
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Lun
|
Midi
|
Croque-monsieur |
|
Lun
|
Soir
|
Curry de légumes |
|
Mar
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Mar
|
Soir
|
Chili con carne |
|
Mer
|
Matin
|
Biscuits Américains – Biscuits M... |
|
Mer
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Mer
|
Soir
|
Plat chaud aux haricots blancs e... |
|
Jeu
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Jeu
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Jeu
|
Soir
|
Dal de lentilles rouges |
|
Ven
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Ven
|
Soir
|
Frittata aux légumes |
|
Sam
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Sam
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Sam
|
Soir
|
Risotto aux deux tomates |
|
Dim
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Dim
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Dim
|
Soir
|
Saucisses lentilles |
Sem. 32 / 2026
21 recettes
Menu Batch Semaine 32
batch
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Lun
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Lun
|
Soir
|
Bœuf braisé classique aux légume... |
|
Mar
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Mar
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Mar
|
Soir
|
Goulasch américain aux légumes |
|
Mer
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Mer
|
Soir
|
Viande de riz serbe |
|
Jeu
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Jeu
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Jeu
|
Soir
|
Soupe crémeuse au poulet et au r... |
|
Ven
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Ven
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Ven
|
Soir
|
Lasagnes végétariennes |
|
Sam
|
Matin
|
Biscuits Américains – Biscuits M... |
|
Sam
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Sam
|
Soir
|
Soupe de poulet aux légumes et a... |
|
Dim
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Dim
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Dim
|
Soir
|
Pot-au-feu |
Sem. 32 / 2026
21 recettes
Menu Equilibré Solo 32
solo
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Lun
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Lun
|
Soir
|
Soupe de poulet aux légumes et a... |
|
Mar
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Mar
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Mar
|
Soir
|
Paella |
|
Mer
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Mer
|
Soir
|
Poulet basquaise |
|
Jeu
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Jeu
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Jeu
|
Soir
|
Soupe de légumes express |
|
Ven
|
Matin
|
Smoothie au gâteau de carottes |
|
Ven
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Ven
|
Soir
|
Poitrines de poulet à la sauce t... |
|
Sam
|
Matin
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
|
Sam
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Sam
|
Soir
|
Tomates farcies |
|
Dim
|
Matin
|
Limonade brésilienne |
|
Dim
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Dim
|
Soir
|
Steak-frites |
Sem. 30 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 30
famille
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Crêpes |
|
Lun
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Lun
|
Soir
|
Endives au jambon |
|
Mar
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Mar
|
Soir
|
Soupe au fromage et au brocoli |
|
Mer
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Mer
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Mer
|
Soir
|
Gratin de brocoli |
|
Jeu
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Jeu
|
Soir
|
Poulet à la Moambé |
|
Ven
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Ven
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Ven
|
Soir
|
Couscous végétarien |
|
Sam
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Sam
|
Midi
|
Taboulé |
|
Sam
|
Soir
|
Tarte aux poireaux |
|
Dim
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Dim
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Dim
|
Soir
|
Riz au poulet |
Sem. 30 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 30
express
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Lun
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Lun
|
Soir
|
Riz cantonais |
|
Mar
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Mar
|
Soir
|
Poulet à la sauce moutarde |
|
Mer
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Mer
|
Soir
|
Omelette aux herbes et salade ve... |
|
Jeu
|
Matin
|
Smoothie au gâteau de carottes |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Jeu
|
Soir
|
Pâtes à la sauce rose |
|
Ven
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Ven
|
Midi
|
Taboulé |
|
Ven
|
Soir
|
Wok de poulet aux légumes |
|
Sam
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Sam
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Sam
|
Soir
|
Pâtes au pesto |
|
Dim
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Dim
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Dim
|
Soir
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
Sem. 30 / 2026
21 recettes
Menu Equilibre Semaine 30
equilibre
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Lun
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Lun
|
Soir
|
Saucisses lentilles |
|
Mar
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Mar
|
Midi
|
Croque-monsieur |
|
Mar
|
Soir
|
Riz au poulet |
|
Mer
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mer
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Mer
|
Soir
|
Couscous royal |
|
Jeu
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Jeu
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Jeu
|
Soir
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
|
Ven
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de pâtes |
|
Ven
|
Soir
|
Pâtes à la sauce rose |
|
Sam
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Sam
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Sam
|
Soir
|
Pâtes à la feta au four |
|
Dim
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Dim
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Dim
|
Soir
|
Bœuf braisé classique aux légume... |
Sem. 30 / 2026
21 recettes
Menu Economique Semaine 30
economique
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Crêpes |
|
Lun
|
Midi
|
Taboulé |
|
Lun
|
Soir
|
Saucisses lentilles |
|
Mar
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mar
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Mar
|
Soir
|
Chili végétarien |
|
Mer
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Mer
|
Soir
|
Soupe de légumes express |
|
Jeu
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Jeu
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Jeu
|
Soir
|
Tarte aux poireaux |
|
Ven
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Ven
|
Soir
|
Pâtes à la saucisse végétalienne... |
|
Sam
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Sam
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Sam
|
Soir
|
Gratin de ravioles |
|
Dim
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Dim
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Dim
|
Soir
|
Hachis parmentier |
Sem. 30 / 2026
21 recettes
Menu Solo Semaine 30
solo
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Lun
|
Soir
|
Quiche aux légumes |
|
Mar
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Mar
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Mar
|
Soir
|
Poulet à la crème |
|
Mer
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Mer
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Mer
|
Soir
|
One pot pasta |
|
Jeu
|
Matin
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
|
Jeu
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Jeu
|
Soir
|
Tarte aux poireaux |
|
Ven
|
Matin
|
Smoothie au gâteau de carottes |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Ven
|
Soir
|
Escalope de dinde à la crème et... |
|
Sam
|
Matin
|
Mango Lassi |
|
Sam
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Sam
|
Soir
|
Poulet et gnocchi dans une sauce... |
|
Dim
|
Matin
|
Matcha Latte glacé |
|
Dim
|
Midi
|
Soupe de pommes de terre toute s... |
|
Dim
|
Soir
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
Sem. 30 / 2026
21 recettes
Menu Batch Semaine 30
batch
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Lun
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Lun
|
Soir
|
Pot-au-feu |
|
Mar
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Mar
|
Midi
|
Samosas au fromage et au poulet |
|
Mar
|
Soir
|
Ragoût de bœuf à la hawaïenne |
|
Mer
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Mer
|
Soir
|
Blanquette de veau |
|
Jeu
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Jeu
|
Soir
|
Bœuf mijoté aux carottes |
|
Ven
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Ven
|
Soir
|
Ragoût de haricots et de légumes... |
|
Sam
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Sam
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Sam
|
Soir
|
Recette traditionnelle du cassou... |
|
Dim
|
Matin
|
Biscuits Américains – Biscuits M... |
|
Dim
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Dim
|
Soir
|
Bœuf Bourguignon |
Sem. 29 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 29
famille
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Lun
|
Soir
|
Poulet tikka masala |
|
Mar
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mar
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Mar
|
Soir
|
Courgettes farcies |
|
Mer
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Mer
|
Midi
|
Taboulé |
|
Mer
|
Soir
|
Ouzbek Plov |
|
Jeu
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Jeu
|
Soir
|
Boulettes de viande sauce tomate |
|
Ven
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Ven
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Ven
|
Soir
|
Pâtes aux cheveux d'ange |
|
Sam
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Sam
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Sam
|
Soir
|
Parmentier de canard |
|
Dim
|
Matin
|
Biscuits Américains – Biscuits M... |
|
Dim
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Dim
|
Soir
|
Lasagnes végétariennes |
Sem. 29 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 29
express
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Lun
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Lun
|
Soir
|
Poulet et boulettes rapides |
|
Mar
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mar
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Mar
|
Soir
|
Pâtes au thon |
|
Mer
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Mer
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Mer
|
Soir
|
Omelette aux champignons |
|
Jeu
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Jeu
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Jeu
|
Soir
|
Wok de poulet aux légumes |
|
Ven
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Ven
|
Midi
|
Taboulé |
|
Ven
|
Soir
|
Pâtes jambon crème |
|
Sam
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Sam
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Sam
|
Soir
|
Jambon-coquillettes |
|
Dim
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Dim
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Dim
|
Soir
|
Soupe thaïlandaise Tom Yum au la... |
Sem. 29 / 2026
21 recettes
Menu Equilibre Semaine 29
equilibre
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de pâtes |
|
Lun
|
Soir
|
Cacciatore de tofu |
|
Mar
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Mar
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Mar
|
Soir
|
Saucisses lentilles |
|
Mer
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Mer
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Mer
|
Soir
|
Poulet basquaise |
|
Jeu
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Jeu
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Jeu
|
Soir
|
Curry de légumes |
|
Ven
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Ven
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Ven
|
Soir
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
|
Sam
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Sam
|
Midi
|
Soupe de pommes de terre toute s... |
|
Sam
|
Soir
|
Lasagnes végétariennes |
|
Dim
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Dim
|
Midi
|
Sous-salade italienne |
|
Dim
|
Soir
|
Parmentier de canard |
Sem. 29 / 2026
21 recettes
Menu Equilibre Economique 29
economique
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Lun
|
Midi
|
Taboulé |
|
Lun
|
Soir
|
Riz aux légumes |
|
Mar
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Mar
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Mar
|
Soir
|
Soupe de lentilles et de tomates |
|
Mer
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Mer
|
Soir
|
Haricots rouges et riz |
|
Jeu
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Jeu
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Jeu
|
Soir
|
Curry de légumes |
|
Ven
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Ven
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Ven
|
Soir
|
Lentilles au beurre brun |
|
Sam
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Sam
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Sam
|
Soir
|
Pâtes aux légumes |
|
Dim
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Dim
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Dim
|
Soir
|
Frittata aux légumes |
Sem. 29 / 2026
21 recettes
Menu Batch Economique 29
batch
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Crêpes |
|
Lun
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Lun
|
Soir
|
Pot-au-feu traditionnel |
|
Mar
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Mar
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Mar
|
Soir
|
Soupe crémeuse au poulet et au r... |
|
Mer
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mer
|
Midi
|
Taboulé |
|
Mer
|
Soir
|
Ragoût de bœuf à la hawaïenne |
|
Jeu
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Jeu
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Jeu
|
Soir
|
Bo Kho (ragoût de bœuf braisé vi... |
|
Ven
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Ven
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Ven
|
Soir
|
Bœuf braisé classique aux légume... |
|
Sam
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Sam
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Sam
|
Soir
|
Rôti à la cuillère rôti lentemen... |
|
Dim
|
Matin
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
|
Dim
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Dim
|
Soir
|
Poulet Spatchcock aux patates d... |
Sem. 29 / 2026
21 recettes
Menu Solo Economique 29
solo
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Lun
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Lun
|
Soir
|
Poulet à la sauce moutarde |
|
Mar
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Mar
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Mar
|
Soir
|
Poulet basquaise |
|
Mer
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Mer
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Mer
|
Soir
|
Hachis parmentier |
|
Jeu
|
Matin
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
|
Jeu
|
Midi
|
Taboulé |
|
Jeu
|
Soir
|
Escalope de dinde à la crème et... |
|
Ven
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Ven
|
Midi
|
Croque-monsieur |
|
Ven
|
Soir
|
Poitrines de poulet à la sauce t... |
|
Sam
|
Matin
|
Café au tahini |
|
Sam
|
Midi
|
Salade composée |
|
Sam
|
Soir
|
Risotto au parmesan |
|
Dim
|
Matin
|
Mango Lassi |
|
Dim
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Dim
|
Soir
|
Frittata aux légumes |
Sem. 28 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 28
famille
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de pâtes |
|
Lun
|
Soir
|
Poulet Basquaise |
|
Mar
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Mar
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Mar
|
Soir
|
Les meilleures lasagnes maison |
|
Mer
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Mer
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Mer
|
Soir
|
Pâtes à la sauce rose |
|
Jeu
|
Matin
|
Crêpes |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Jeu
|
Soir
|
Poulet au miel et à la moutarde... |
|
Ven
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Ven
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Ven
|
Soir
|
Poulet rôti (Recette de base) |
|
Sam
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Sam
|
Midi
|
Taboulé |
|
Sam
|
Soir
|
Omelette aux champignons |
|
Dim
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Dim
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Dim
|
Soir
|
Chili con carne |
Sem. 28 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 28
express
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Lun
|
Midi
|
Taboulé |
|
Lun
|
Soir
|
One pot pasta |
|
Mar
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mar
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Mar
|
Soir
|
Soupe thaïlandaise Tom Yum au la... |
|
Mer
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Mer
|
Soir
|
Pâtes au thon |
|
Jeu
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Jeu
|
Soir
|
Riz cantonais |
|
Ven
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Ven
|
Soir
|
Escalope de dinde à la crème et... |
|
Sam
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Sam
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Sam
|
Soir
|
Pâtes au saumon et crème |
|
Dim
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Dim
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Dim
|
Soir
|
Escalope de poulet panée |
Sem. 28 / 2026
21 recettes
Menu Equilibré Semaine 28
equilibre
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Crêpes |
|
Lun
|
Midi
|
Samosas au fromage et au poulet |
|
Lun
|
Soir
|
Pilau aux crevettes |
|
Mar
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Mar
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Mar
|
Soir
|
Curry de légumes |
|
Mer
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Mer
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Mer
|
Soir
|
Soupe de poulet aux légumes et a... |
|
Jeu
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Jeu
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Jeu
|
Soir
|
Poulet épicé au bacon et aux dat... |
|
Ven
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Ven
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Ven
|
Soir
|
Lasagnes végétariennes |
|
Sam
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Sam
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Sam
|
Soir
|
Poisson entier rôti à la mélasse... |
|
Dim
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Dim
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Dim
|
Soir
|
Hachis parmentier |
Sem. 28 / 2026
21 recettes
Menu Solo Semaine 27
solo
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Lun
|
Soir
|
Poisson entier rôti à la mélasse... |
|
Mar
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Mar
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Mar
|
Soir
|
Pâtes poulet crème |
|
Mer
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Mer
|
Soir
|
Tarte tomate-moutarde |
|
Jeu
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Jeu
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Jeu
|
Soir
|
Pâtes aux tomates cerises |
|
Ven
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Ven
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Ven
|
Soir
|
Hachis parmentier |
|
Sam
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Sam
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Sam
|
Soir
|
Soupe de légumes express |
|
Dim
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Dim
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Dim
|
Soir
|
Tarte aux poireaux |
Sem. 28 / 2026
21 recettes
Menu Economique Semaine 28
economique
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Lun
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Lun
|
Soir
|
Haricots rouges et riz |
|
Mar
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Mar
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Mar
|
Soir
|
Dal de lentilles rouges |
|
Mer
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Mer
|
Midi
|
Croque-monsieur |
|
Mer
|
Soir
|
Légumes rôtis au four |
|
Jeu
|
Matin
|
Biscuits Américains – Biscuits M... |
|
Jeu
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Jeu
|
Soir
|
Pâtes aux cheveux d'ange |
|
Ven
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Ven
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Ven
|
Soir
|
Riz aux légumes |
|
Sam
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Sam
|
Midi
|
Sous-salade italienne |
|
Sam
|
Soir
|
Quiche aux légumes |
|
Dim
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Dim
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Dim
|
Soir
|
Soupe grecque aux lentilles |
Sem. 28 / 2026
21 recettes
Menu Batch Semaine 28
batch
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Lun
|
Midi
|
Samosas au fromage et au poulet |
|
Lun
|
Soir
|
Goulasch américain aux légumes |
|
Mar
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Mar
|
Soir
|
Chili con carne |
|
Mer
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Mer
|
Midi
|
Croque-monsieur |
|
Mer
|
Soir
|
Lasagnes végétariennes |
|
Jeu
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Jeu
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Jeu
|
Soir
|
Soupe de poulet aux légumes et a... |
|
Ven
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Ven
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Ven
|
Soir
|
Gratin savoyard |
|
Sam
|
Matin
|
Smoothie au gâteau de carottes |
|
Sam
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Sam
|
Soir
|
Soupe crémeuse au poulet et au r... |
|
Dim
|
Matin
|
Le beurre d'amande maison |
|
Dim
|
Midi
|
Salade composée |
|
Dim
|
Soir
|
Recette traditionnelle du cassou... |
Sem. 27 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 27
famille
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Lun
|
Midi
|
Salade composée |
|
Lun
|
Soir
|
Quiche lorraine |
|
Mar
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Mar
|
Soir
|
Hachis parmentier |
|
Mer
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Mer
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Mer
|
Soir
|
One pot pasta |
|
Jeu
|
Matin
|
Smoothie au gâteau de carottes |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque-monsieur |
|
Jeu
|
Soir
|
Velouté de courgettes |
|
Ven
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Ven
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Ven
|
Soir
|
Burger maison |
|
Sam
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Sam
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Sam
|
Soir
|
Pâtes aux légumes |
|
Dim
|
Matin
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
|
Dim
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Dim
|
Soir
|
Gratin savoyard |
Sem. 27 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 27
express
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Lun
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Lun
|
Soir
|
Escalope de dinde à la crème et... |
|
Mar
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Mar
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Mar
|
Soir
|
Omelette aux champignons |
|
Mer
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Mer
|
Soir
|
Pâtes poulet crème |
|
Jeu
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Jeu
|
Midi
|
Taboulé |
|
Jeu
|
Soir
|
Spaghetti à l’ail, huile d’olive... |
|
Ven
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Ven
|
Soir
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
|
Sam
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Sam
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Sam
|
Soir
|
Wok de poulet aux légumes |
|
Dim
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Dim
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Dim
|
Soir
|
Soupe thaïlandaise Tom Yum au la... |
Sem. 27 / 2026
21 recettes
Menu Equilibré Semaine 27
equilibre
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Lun
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Lun
|
Soir
|
Quiche aux légumes |
|
Mar
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de pâtes |
|
Mar
|
Soir
|
Pâtes au chou et à la saucisse |
|
Mer
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Mer
|
Soir
|
Butter Paneer |
|
Jeu
|
Matin
|
Crêpes |
|
Jeu
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Jeu
|
Soir
|
Cevapcici au riz Djuvec |
|
Ven
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Ven
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Ven
|
Soir
|
Poulet et gnocchi dans une sauce... |
|
Sam
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Sam
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Sam
|
Soir
|
Rigatoni à la sauce tomate avec... |
|
Dim
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Dim
|
Midi
|
Tarte aux aubergines et aux toma... |
|
Dim
|
Soir
|
Chili végétarien |
Sem. 27 / 2026
21 recettes
Menu Solo Semaine 27
solo
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Lun
|
Soir
|
Cheesy Kielbasa Pasta |
|
Mar
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Mar
|
Soir
|
Gratin de brocoli |
|
Mer
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Mer
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Mer
|
Soir
|
Tacos Express |
|
Jeu
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Jeu
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Jeu
|
Soir
|
Pâtes en coquillage à la sauce t... |
|
Ven
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Ven
|
Midi
|
Salade composée |
|
Ven
|
Soir
|
Pâtes à la bolognaise |
|
Sam
|
Soir
|
Poulet basquaise |
|
Sam
|
Matin
|
Omelette aux fines herbes |
|
Sam
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Dim
|
Matin
|
Limonade brésilienne |
|
Dim
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Dim
|
Soir
|
Chili con carne |
Sem. 27 / 2026
21 recettes
Menu Economique Semaine 27
economique
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Crêpes |
|
Lun
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Lun
|
Soir
|
Lentilles au beurre brun |
|
Mar
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Mar
|
Soir
|
Pâtes à la bolognaise |
|
Mer
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Midi
|
Samosas au fromage et au poulet |
|
Mer
|
Soir
|
Cacciatore de tofu |
|
Jeu
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Jeu
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Jeu
|
Soir
|
Haricots rouges et riz |
|
Ven
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Ven
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Ven
|
Soir
|
Frittata aux légumes |
|
Sam
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Sam
|
Midi
|
Salade Grecque Traditionnelle (H... |
|
Sam
|
Soir
|
Pâtes en coquillage à la sauce t... |
|
Dim
|
Matin
|
Café au tahini |
|
Dim
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Dim
|
Soir
|
Risotto aux champignons |
Sem. 27 / 2026
21 recettes
Menu Batch Semaine 27
batch
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Lun
|
Soir
|
Feijoada |
|
Mar
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Mar
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Mar
|
Soir
|
Ragoût de poulet |
|
Mer
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Midi
|
Samosas au fromage et au poulet |
|
Mer
|
Soir
|
Bo Kho (ragoût de bœuf braisé vi... |
|
Jeu
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Jeu
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Jeu
|
Soir
|
Goulasch américain aux légumes |
|
Ven
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Ven
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Ven
|
Soir
|
Ragoût de haricots et de légumes... |
|
Sam
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Sam
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Sam
|
Soir
|
Ouzbek Plov |
|
Dim
|
Matin
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
|
Dim
|
Midi
|
Wraps au thon |
|
Dim
|
Soir
|
Soupe de poulet aux légumes et a... |
Sem. 26 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 26
famille
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Lun
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Lun
|
Soir
|
Cajun Spaghetti |
|
Mar
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Mar
|
Soir
|
Poulet basquaise |
|
Mer
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de pâtes |
|
Mer
|
Soir
|
Poulet à la crème |
|
Jeu
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Jeu
|
Soir
|
Spaghetti Carbonara |
|
Ven
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Ven
|
Midi
|
Soupe de pommes de terre toute s... |
|
Ven
|
Soir
|
Crêpes salées |
|
Sam
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Sam
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Sam
|
Soir
|
Lasagnes maison |
|
Dim
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Dim
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Dim
|
Soir
|
Parmentier de canard |
Sem. 26 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 26
express
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Lun
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Lun
|
Soir
|
Spaghetti à l’ail, huile d’olive... |
|
Mar
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Mar
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Mar
|
Soir
|
Pâtes jambon crème |
|
Mer
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Mer
|
Soir
|
Escalope de poulet panée |
|
Jeu
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Jeu
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Jeu
|
Soir
|
Soupe thaïlandaise Tom Yum au la... |
|
Ven
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Ven
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Ven
|
Soir
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
|
Sam
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Sam
|
Midi
|
Salade composée |
|
Sam
|
Soir
|
Penne arrabiata |
|
Dim
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Dim
|
Midi
|
Croque-monsieur |
|
Dim
|
Soir
|
Wok de poulet aux légumes |
Sem. 26 / 2026
21 recettes
Menu Equilibré Semaine 26
equilibre
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Lun
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Lun
|
Soir
|
Bœuf Bourguignon |
|
Mar
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Mar
|
Soir
|
Moqueca de camarão – ragoût de c... |
|
Mer
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Mer
|
Soir
|
Curry de poulet |
|
Jeu
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Jeu
|
Midi
|
Taboulé |
|
Jeu
|
Soir
|
Poisson entier rôti à la mélasse... |
|
Ven
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Ven
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Ven
|
Soir
|
Soupe crémeuse au poulet et au r... |
|
Sam
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Sam
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Sam
|
Soir
|
Poulet Spatchcock aux patates d... |
|
Dim
|
Matin
|
Biscuits Américains – Biscuits M... |
|
Dim
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Dim
|
Soir
|
Bo Kho (ragoût de bœuf braisé vi... |
Sem. 26 / 2026
21 recettes
Menu Solo Semaine 26
solo
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Lun
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Lun
|
Soir
|
Pâtes aux tomates cerises |
|
Mar
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mar
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Mar
|
Soir
|
Ouzbek Plov |
|
Mer
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Mer
|
Midi
|
Taboulé |
|
Mer
|
Soir
|
Spaghetti à l’ail, huile d’olive... |
|
Jeu
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Jeu
|
Soir
|
Butter Paneer |
|
Ven
|
Matin
|
Biscuits Américains – Biscuits M... |
|
Ven
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Ven
|
Soir
|
Poisson entier rôti à la mélasse... |
|
Sam
|
Matin
|
Crêpes |
|
Sam
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Sam
|
Soir
|
Parmentier de canard |
|
Dim
|
Matin
|
Mango Lassi |
|
Dim
|
Midi
|
Wraps au poulet |
|
Dim
|
Soir
|
Poulet basquaise |
Sem. 26 / 2026
21 recettes
Menu Economique Semaine 26
economique
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Lun
|
Midi
|
Soupe de pommes de terre toute s... |
|
Lun
|
Soir
|
Lentilles au beurre brun |
|
Mar
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Mar
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Mar
|
Soir
|
Saucisses lentilles |
|
Mer
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mer
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Mer
|
Soir
|
Quiche thon-tomate |
|
Jeu
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Jeu
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Jeu
|
Soir
|
Haricots rouges et riz |
|
Ven
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Ven
|
Soir
|
Frittata aux légumes |
|
Sam
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Sam
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Sam
|
Soir
|
Riz frit aux champignons |
|
Dim
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Dim
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Dim
|
Soir
|
Lasagnes végétariennes |
Sem. 26 / 2026
21 recettes
Menu Batch Semaine 26
batch
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Biscuits Américains – Biscuits M... |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Lun
|
Soir
|
Goulasch américain aux légumes |
|
Mar
|
Matin
|
Gaufres maison |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Mar
|
Soir
|
Les meilleures lasagnes maison |
|
Mer
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mer
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Mer
|
Soir
|
Ragoût de bœuf à la hawaïenne |
|
Jeu
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Jeu
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Jeu
|
Soir
|
Recette traditionnelle du cassou... |
|
Ven
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Ven
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Ven
|
Soir
|
Bœuf braisé classique aux légume... |
|
Sam
|
Matin
|
Cocktail Menthe-Melon |
|
Sam
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Sam
|
Soir
|
Pot-au-feu |
|
Dim
|
Matin
|
Café au Lait |
|
Dim
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Dim
|
Soir
|
Viande de riz serbe |
Sem. 25 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 25
famille
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Lun
|
Soir
|
Gratin dauphinois |
|
Mar
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mar
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Mar
|
Soir
|
Ragoût de poulet |
|
Mer
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Mer
|
Soir
|
Galettes de sarrasin complètes |
|
Jeu
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Jeu
|
Midi
|
Taboulé |
|
Jeu
|
Soir
|
Quiche thon-tomate |
|
Ven
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Ven
|
Midi
|
Salade Grecque Traditionnelle (H... |
|
Ven
|
Soir
|
Velouté de courgettes |
|
Sam
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Sam
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Sam
|
Soir
|
Pâtes aux tomates cerises |
|
Dim
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Dim
|
Midi
|
Soupe de pommes de terre toute s... |
|
Dim
|
Soir
|
Hachis parmentier |
Sem. 25 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 25
express
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Lun
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Lun
|
Soir
|
Poulet à la sauce moutarde |
|
Mar
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Mar
|
Soir
|
Pâtes au thon |
|
Mer
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Mer
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Mer
|
Soir
|
Pâtes au saumon et crème |
|
Jeu
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Jeu
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Jeu
|
Soir
|
Wok de poulet aux légumes |
|
Ven
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Ven
|
Soir
|
Penne arrabiata |
|
Ven
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Sam
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Sam
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Sam
|
Soir
|
Quesadillas |
|
Dim
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Dim
|
Midi
|
Salade de pâtes |
|
Dim
|
Soir
|
Spaghetti à l’ail, huile d’olive... |
Sem. 25 / 2026
21 recettes
Menu Equilibré Semaine 25
equilibre
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Steak haché purée |
|
Lun
|
Midi
|
Butter Paneer |
|
Lun
|
Soir
|
Far breton |
|
Mar
|
Matin
|
Recette de carne asada |
|
Mar
|
Midi
|
Ragoût de bœuf traditionnel |
|
Mar
|
Soir
|
Tarte aux aubergines et aux toma... |
|
Mer
|
Matin
|
Poulet basquaise |
|
Mer
|
Midi
|
Poulet à la Moambé |
|
Mer
|
Soir
|
Crevettes BBQ au poivre |
|
Jeu
|
Matin
|
Roulade de bœuf avec boulettes |
|
Jeu
|
Midi
|
Raclette |
|
Jeu
|
Soir
|
Légumes rôtis au four |
|
Ven
|
Matin
|
Tarte César aux asperges |
|
Ven
|
Midi
|
Soupe thaïlandaise Tom Yum au la... |
|
Ven
|
Soir
|
Nsugui (Sauce Graine Bassa’a) –... |
|
Sam
|
Matin
|
Ragoût de haricots et de légumes... |
|
Sam
|
Midi
|
Moelleux au chocolat |
|
Sam
|
Soir
|
Assaisonnement de volaille maiso... |
|
Dim
|
Matin
|
Pâtes à l'ail et au parmesan |
|
Dim
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Dim
|
Soir
|
Soupe à l'oignon gratinée |
Sem. 25 / 2026
21 recettes
Menu Solo Semaine 25
solo
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Lun
|
Midi
|
Croque-madame |
|
Lun
|
Soir
|
Curry de poulet |
|
Mar
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mar
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Mar
|
Soir
|
Saumon en papillote |
|
Mer
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Mer
|
Midi
|
Salade composée |
|
Mer
|
Soir
|
Parmentier de canard |
|
Jeu
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Jeu
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Jeu
|
Soir
|
Poulet à la crème |
|
Ven
|
Matin
|
Crêpes |
|
Ven
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Ven
|
Soir
|
Quiche thon-tomate |
|
Sam
|
Matin
|
Hachis de légumes et de pommes à... |
|
Sam
|
Midi
|
Soupe de pommes de terre toute s... |
|
Sam
|
Soir
|
Bratwurst grillé avec purée de p... |
|
Dim
|
Matin
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
|
Dim
|
Midi
|
Taboulé |
|
Dim
|
Soir
|
Tacos maison |
Sem. 25 / 2026
21 recettes
Menu Economique Semaine 25
economique
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Lun
|
Midi
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Lun
|
Soir
|
Hachis parmentier |
|
Mar
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de chèvre chaud |
|
Mar
|
Soir
|
Ragoût de haricots et de légumes... |
|
Mer
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Mer
|
Soir
|
Lasagnes végétariennes |
|
Jeu
|
Matin
|
Crêpes |
|
Jeu
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Jeu
|
Soir
|
Lentilles au beurre brun |
|
Ven
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Ven
|
Soir
|
Soupe de légumes express |
|
Sam
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Sam
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Sam
|
Soir
|
Tarte aux poireaux |
|
Dim
|
Matin
|
Biscuits Américains – Biscuits M... |
|
Dim
|
Midi
|
Salade composée |
|
Dim
|
Soir
|
Riz au poulet |
Sem. 25 / 2026
21 recettes
Menu Batch Semaine 25
batch
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Lun
|
Midi
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Lun
|
Soir
|
Ragoût de bœuf traditionnel |
|
Mar
|
Matin
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
|
Mar
|
Midi
|
Salade de riz |
|
Mar
|
Soir
|
Les meilleures lasagnes maison |
|
Mer
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Mer
|
Soir
|
Chili con carne |
|
Jeu
|
Matin
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Jeu
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Jeu
|
Soir
|
Poulet Basquaise |
|
Ven
|
Matin
|
Pancakes moelleux à la banane |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Ven
|
Soir
|
Feijoada |
|
Sam
|
Matin
|
Smoothie Banane & Avoine à la Ca... |
|
Sam
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Sam
|
Soir
|
Ouzbek Plov |
|
Dim
|
Matin
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Dim
|
Midi
|
Croque-monsieur |
|
Dim
|
Soir
|
Curry de porc au lait de coco à... |
Sem. 24 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 24
famille
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Midi
|
Pâtes au pesto |
|
Lun
|
Soir
|
Quiche lorraine |
|
Lun
|
Matin
|
Café au tahini |
|
Mar
|
Matin
|
Crêpes salées |
|
Mar
|
Midi
|
Milkshake à la tarte à la citrou... |
|
Mar
|
Soir
|
Salade composée |
|
Mer
|
Midi
|
Recette traditionnelle du cassou... |
|
Mer
|
Soir
|
Spaghetti Carbonara |
|
Mer
|
Matin
|
Croque Monsieur |
|
Jeu
|
Matin
|
Tacos Express |
|
Jeu
|
Soir
|
Moqueca de camarão – ragoût de c... |
|
Jeu
|
Midi
|
Penne arrabiata |
|
Ven
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Ven
|
Midi
|
Oignons Caramélisés |
|
Ven
|
Soir
|
Lentilles au beurre brun |
|
Sam
|
Matin
|
Salade Lyonnaise |
|
Sam
|
Midi
|
Sauce tomate maison rôtie au fou... |
|
Sam
|
Soir
|
Croque-monsieur |
|
Dim
|
Matin
|
Smoothie à l’orange sanguine, ra... |
|
Dim
|
Midi
|
Casse-Noisette |
|
Dim
|
Soir
|
Poulet à la Moambé |
Sem. 24 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 24
express
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Velouté de courgettes |
|
Lun
|
Midi
|
Omelette aux pommes de terre |
|
Lun
|
Soir
|
Bœuf braisé classique aux légume... |
|
Mar
|
Midi
|
Biscuits végétaliens au beurre d... |
|
Mar
|
Soir
|
Pizza maison |
|
Mar
|
Matin
|
Café au tahini |
|
Mer
|
Matin
|
Sauce tomate maison rôtie au fou... |
|
Mer
|
Midi
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Mer
|
Soir
|
Gratin de gnocchis |
|
Jeu
|
Matin
|
Café au Lait |
|
Jeu
|
Midi
|
Pommes de terre poêlées au papri... |
|
Jeu
|
Soir
|
Souris d’agneau confite laquée a... |
|
Ven
|
Midi
|
Ragoût de haricots et de légumes... |
|
Ven
|
Soir
|
Coq au vin |
|
Ven
|
Matin
|
Croque Monsieur |
|
Sam
|
Matin
|
Crème de champignons |
|
Sam
|
Midi
|
Endives au jambon |
|
Sam
|
Soir
|
Les cochons dans une couverture |
|
Dim
|
Matin
|
Kabob Koobideh (brochettes persa... |
|
Dim
|
Midi
|
Pâtes au saumon crémeuses |
|
Dim
|
Soir
|
Crêpes berlinoises |
Sem. 24 / 2026
21 recettes
Menu Equilibre Semaine 24
equilibre
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Midi
|
Lasagnes végétariennes |
|
Lun
|
Soir
|
Couscous végétarien |
|
Lun
|
Matin
|
Croque Monsieur |
|
Mar
|
Matin
|
Pâtes aux légumes |
|
Mar
|
Midi
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Mar
|
Soir
|
Croque-monsieur |
|
Mer
|
Matin
|
Poivrons farcis |
|
Mer
|
Midi
|
Pâtes au thon |
|
Mer
|
Soir
|
Keftedakia (boulettes de viande... |
|
Jeu
|
Midi
|
Biscuits au cheddar façon homard... |
|
Jeu
|
Soir
|
Fasolada (soupe grecque aux hari... |
|
Jeu
|
Matin
|
Croque Monsieur |
|
Ven
|
Midi
|
Quiche aux légumes |
|
Ven
|
Soir
|
Pâtes à la sauce rose |
|
Ven
|
Matin
|
Croque Monsieur |
|
Sam
|
Midi
|
Steak-frites |
|
Sam
|
Soir
|
Gratin de pommes de terre |
|
Sam
|
Matin
|
Croque Monsieur |
|
Dim
|
Matin
|
Penne arrabiata |
|
Dim
|
Midi
|
Assaisonnement de volaille maiso... |
|
Dim
|
Soir
|
Couscous royal |
Sem. 24 / 2026
21 recettes
Menu Batch Semaine 24
batch
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Ketchup maison |
|
Lun
|
Midi
|
Lentilles au beurre brun |
|
Lun
|
Soir
|
Tacos Express |
|
Mar
|
Matin
|
Riz cantonais |
|
Mar
|
Midi
|
Flan pâtissier |
|
Mar
|
Soir
|
Mousse au chocolat |
|
Mer
|
Matin
|
Endives au jambon |
|
Mer
|
Midi
|
Burger maison |
|
Mer
|
Soir
|
Rôti de porc |
|
Jeu
|
Matin
|
Tonique à la lavande |
|
Jeu
|
Midi
|
Saucisses lentilles |
|
Jeu
|
Soir
|
Gâteau aux abricots |
|
Ven
|
Matin
|
Risotto aux champignons |
|
Ven
|
Midi
|
Milkshake à la tarte à la citrou... |
|
Ven
|
Soir
|
Crème de champignons |
|
Sam
|
Matin
|
Fajita Veggies |
|
Sam
|
Midi
|
One pot pasta |
|
Sam
|
Soir
|
Recette traditionnelle du cassou... |
|
Dim
|
Matin
|
Tilapia au four |
|
Dim
|
Midi
|
Smoothie au gâteau de carottes |
|
Dim
|
Soir
|
Penne arrabiata |
Sem. 23 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 23
famille
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Midi
|
Sauce bolognaise |
|
Lun
|
Soir
|
Poulet Basquaise |
|
Lun
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Mar
|
Midi
|
Biscuits végétaliens au beurre d... |
|
Mar
|
Soir
|
Clafoutis aux cerises |
|
Mar
|
Matin
|
Crêpes sucrées |
|
Mer
|
Midi
|
Cajun Spaghetti |
|
Mer
|
Soir
|
Steak saisi et rôti lentement |
|
Mer
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Jeu
|
Midi
|
Ndolè |
|
Jeu
|
Soir
|
Milkshake à la tarte à la citrou... |
|
Jeu
|
Matin
|
Crêpes sucrées |
|
Ven
|
Midi
|
Poêlée de légumes et saucisses |
|
Ven
|
Soir
|
Gratin de pommes de terre |
|
Ven
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Sam
|
Midi
|
Tarte aux poireaux |
|
Sam
|
Soir
|
Pâtes à l'ail et au parmesan |
|
Sam
|
Matin
|
Crêpes sucrées |
|
Dim
|
Midi
|
Madeleines |
|
Dim
|
Soir
|
Pain perdu |
|
Dim
|
Matin
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
Sem. 23 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 23
express
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Midi
|
Gratin de pâtes au jambon |
|
Lun
|
Soir
|
Paella |
|
Lun
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Mar
|
Midi
|
Riz frit aux champignons |
|
Mar
|
Soir
|
Soupe de pommes de terre au four |
|
Mar
|
Matin
|
Crêpes sucrées |
|
Mer
|
Midi
|
Poulet épicé au bacon et aux dat... |
|
Mer
|
Soir
|
Gratin de ravioles |
|
Mer
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Jeu
|
Midi
|
Pâtes aux légumes |
|
Jeu
|
Soir
|
Pâtes à la saucisse végétalienne... |
|
Jeu
|
Matin
|
Crêpes sucrées |
|
Ven
|
Midi
|
albondigas (boulettes de viande) |
|
Ven
|
Soir
|
Pot-au-feu |
|
Ven
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Sam
|
Matin
|
Salade de légumes de printemps m... |
|
Sam
|
Midi
|
Rôti à la cuillère rôti lentemen... |
|
Sam
|
Soir
|
Tarte César aux asperges |
|
Dim
|
Matin
|
Soupe de pommes de terre à la ch... |
|
Dim
|
Midi
|
Pâtes au saumon crémeuses |
|
Dim
|
Soir
|
Blanquette de veau |
Sem. 23 / 2026
21 recettes
Menu Batch Semaine 23
batch
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Midi
|
Crevettes BBQ au poivre |
|
Lun
|
Soir
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Lun
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Mar
|
Matin
|
Matcha Latte glacé |
|
Mar
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Mar
|
Soir
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Mer
|
Midi
|
Gâteau à la marguerite |
|
Mer
|
Soir
|
Velouté de courgettes |
|
Mer
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Jeu
|
Matin
|
Moelleux au chocolat |
|
Jeu
|
Midi
|
Thé à l'hibiscus |
|
Jeu
|
Soir
|
Haricots verts turcs mijotés à l... |
|
Ven
|
Midi
|
Salade Grecque Traditionnelle (H... |
|
Ven
|
Soir
|
Le brick à la viande hachée au A... |
|
Ven
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Sam
|
Matin
|
Wok de poulet aux légumes |
|
Sam
|
Midi
|
Courgettes farcies |
|
Sam
|
Soir
|
Keftedakia (boulettes de viande... |
|
Dim
|
Midi
|
Omelette aux fines herbes |
|
Dim
|
Soir
|
Pâtes aux cheveux d'ange |
|
Dim
|
Matin
|
Crêpes sucrées |
Sem. 23 / 2026
21 recettes
menu Famille Equilibré 23
equilibre
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Far breton |
|
Lun
|
Midi
|
La limonade classique |
|
Lun
|
Soir
|
Compote de pommes maison |
|
Mar
|
Matin
|
Galette des rois à la frangipane |
|
Mar
|
Midi
|
Poisson entier rôti à la mélasse... |
|
Mar
|
Soir
|
Chili con carne |
|
Mer
|
Matin
|
Spaghetti à l’ail, huile d’olive... |
|
Mer
|
Midi
|
Mac and cheese |
|
Mer
|
Soir
|
Salade Lyonnaise |
|
Jeu
|
Matin
|
Omelette aux pommes de terre |
|
Jeu
|
Midi
|
Gâteau aux noix |
|
Jeu
|
Soir
|
Gratin de brocoli |
|
Ven
|
Matin
|
Pâtes au chou et à la saucisse |
|
Ven
|
Midi
|
Rôti de bœuf |
|
Ven
|
Soir
|
Soupe au fromage et au brocoli |
|
Sam
|
Matin
|
Couscous royal |
|
Sam
|
Midi
|
Quesadillas généreuses aux haric... |
|
Sam
|
Soir
|
Tacos Express |
|
Dim
|
Midi
|
Tilapia au four |
|
Dim
|
Soir
|
Cordon bleu maison |
|
Dim
|
Matin
|
Soupe de légumes maison |
Sem. 22 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 22
famille
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Soir
|
Pizza maison |
|
Lun
|
Midi
|
Entrecôte à la poêle |
|
Lun
|
Matin
|
Sandwichs de steak de bison mari... |
|
Mar
|
Matin
|
Lassi aux fraises |
|
Mar
|
Soir
|
Pizza maison |
|
Mar
|
Midi
|
Tarte salée au fromage |
|
Mer
|
Matin
|
Curry de poulet |
|
Mer
|
Midi
|
Macarons français |
|
Mer
|
Soir
|
Clafoutis aux cerises |
|
Jeu
|
Matin
|
Salade de tortellinis avec asper... |
|
Jeu
|
Midi
|
Gratin de potiron |
|
Jeu
|
Soir
|
Spaghetti à l’ail, huile d’olive... |
|
Ven
|
Matin
|
Quiche aux légumes |
|
Ven
|
Midi
|
Crêpes |
|
Ven
|
Soir
|
Croque Monsieur |
|
Sam
|
Matin
|
Tartines beurre-confiture |
|
Sam
|
Midi
|
Butter Paneer |
|
Sam
|
Soir
|
Gâteau aux carottes |
|
Dim
|
Matin
|
Cookies maison |
|
Dim
|
Midi
|
Jarrets d'agneau braisés Xawaash |
|
Dim
|
Soir
|
Pâtes aux cheveux d'ange |
Sem. 22 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 22
express
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Crème brûlée – Le grand classiqu... |
|
Lun
|
Midi
|
Madeleines |
|
Lun
|
Soir
|
Nachos gratinés |
|
Mar
|
Matin
|
Soupe à l'oignon gratinée |
|
Mar
|
Midi
|
Kabob Koobideh (brochettes persa... |
|
Mar
|
Soir
|
Casse-Noisette |
|
Mer
|
Matin
|
Riz aux légumes |
|
Mer
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Mer
|
Soir
|
Tarte Tatin aux carottes caramél... |
|
Jeu
|
Matin
|
Les meilleures lasagnes maison |
|
Jeu
|
Midi
|
Tarte tomate-moutarde |
|
Jeu
|
Soir
|
Poivrons farcis |
|
Ven
|
Matin
|
Poulet rôti (Recette de base) |
|
Ven
|
Midi
|
Tofu au sel et au poivre |
|
Ven
|
Soir
|
Ragù de porcini |
|
Sam
|
Matin
|
Matcha Latte glacé |
|
Sam
|
Midi
|
Gratin de poisson |
|
Sam
|
Soir
|
Frites de patates douces à la fr... |
|
Dim
|
Matin
|
Marmelade d'orange |
|
Dim
|
Midi
|
Paella |
|
Dim
|
Soir
|
Pizza à croûte mince à la Domino... |
Sem. 22 / 2026
21 recettes
Menu Equilibré Semaine 22
equilibre
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Midi
|
Velouté de courgettes |
|
Lun
|
Soir
|
Couscous royal |
|
Lun
|
Matin
|
Croque-madame |
|
Mar
|
Matin
|
Kabob Koobideh (brochettes persa... |
|
Mar
|
Midi
|
Poivrons farcis |
|
Mar
|
Soir
|
Chili con carne |
|
Mer
|
Midi
|
Blanquette De Veau |
|
Mer
|
Soir
|
Biscuits végétaliens au beurre d... |
|
Mer
|
Matin
|
Salade Lyonnaise |
|
Jeu
|
Matin
|
Gratin de poisson |
|
Jeu
|
Midi
|
Gâteau aux carottes |
|
Jeu
|
Soir
|
Filets de poisson croustillants... |
|
Ven
|
Matin
|
Salade de couscous estivale |
|
Ven
|
Midi
|
Entrecôte à la poêle |
|
Ven
|
Soir
|
Ragù de porcini |
|
Sam
|
Matin
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Sam
|
Midi
|
Lentilles au beurre brun |
|
Sam
|
Soir
|
Pizza margherita italienne |
|
Dim
|
Midi
|
Oignons Caramélisés |
|
Dim
|
Soir
|
Pastèque avec chantilly au froma... |
|
Dim
|
Matin
|
Salade César rétro |
Sem. 22 / 2026
21 recettes
Menu Economique Semaine 22
economique
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Lun
|
Midi
|
Poitrines de poulet à la sauce t... |
|
Lun
|
Soir
|
Pâtes à l'ail et au parmesan |
|
Mar
|
Matin
|
Soupe de poulet aux légumes et a... |
|
Mar
|
Midi
|
Soupe grecque aux lentilles |
|
Mar
|
Soir
|
Salade Grecque Traditionnelle (H... |
|
Mer
|
Matin
|
Œufs brouillés |
|
Mer
|
Midi
|
Steak saisi et rôti lentement |
|
Mer
|
Soir
|
Crêpes salées |
|
Jeu
|
Matin
|
Crêpes berlinoises |
|
Jeu
|
Midi
|
Recette traditionnelle du cassou... |
|
Jeu
|
Soir
|
Le beurre d'amande maison |
|
Ven
|
Matin
|
Tarte César aux asperges |
|
Ven
|
Midi
|
Limonade brésilienne |
|
Ven
|
Soir
|
Escalope de poulet panée |
|
Sam
|
Matin
|
Gratin de chou-fleur |
|
Sam
|
Midi
|
Pains briochés |
|
Sam
|
Soir
|
Taboulé |
|
Dim
|
Matin
|
Gâteau aux noix |
|
Dim
|
Midi
|
Soupe crémeuse de tomates du jar... |
|
Dim
|
Soir
|
Salade niçoise |
Sem. 22 / 2026
21 recettes
Menu Batch Semaine 22
batch
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Midi
|
Riz au poulet |
|
Lun
|
Soir
|
Pâtes aux tomates cerises |
|
Lun
|
Matin
|
Croque Monsieur |
|
Mar
|
Midi
|
Crevettes BBQ au poivre |
|
Mar
|
Soir
|
Paella |
|
Mar
|
Matin
|
Salade composée |
|
Mer
|
Midi
|
Poêlée de légumes |
|
Mer
|
Soir
|
Ragoût de haricots et de légumes... |
|
Mer
|
Matin
|
Salade Lyonnaise |
|
Jeu
|
Matin
|
Mbongo (Tchobi) |
|
Jeu
|
Midi
|
Sirop simple de menthe |
|
Jeu
|
Soir
|
Crème brûlée – Le grand classiqu... |
|
Ven
|
Midi
|
Gâteau au pudding au Nutella au... |
|
Ven
|
Soir
|
Salade de riz |
|
Ven
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Sam
|
Midi
|
Cookies maison |
|
Sam
|
Soir
|
Escalope de dinde à la crème et... |
|
Sam
|
Matin
|
Café au tahini |
|
Dim
|
Midi
|
Tarte Tatin aux carottes caramél... |
|
Dim
|
Soir
|
Pâtes poulet crème |
|
Dim
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
Sem. 22 / 2026
21 recettes
Menu Solo Semaine 22
solo
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Gâteau aux abricots |
|
Lun
|
Midi
|
Frittata aux légumes |
|
Lun
|
Soir
|
Lasagnes végétariennes |
|
Mar
|
Matin
|
Moqueca de camarão – ragoût de c... |
|
Mar
|
Midi
|
Mac and cheese |
|
Mar
|
Soir
|
Pâtes à l'ail et au parmesan |
|
Mer
|
Matin
|
Curry de légumes |
|
Mer
|
Midi
|
Pommes de terre au four à micro-... |
|
Mer
|
Soir
|
Curry de poulet |
|
Jeu
|
Matin
|
Butter Paneer |
|
Jeu
|
Midi
|
Riz aux légumes |
|
Jeu
|
Soir
|
Gaufres multi-céréales (Multi-Gr... |
|
Ven
|
Matin
|
Lomo Saltado |
|
Ven
|
Midi
|
Ragoût de haricots et de légumes... |
|
Ven
|
Soir
|
Sliders italiens |
|
Sam
|
Matin
|
Burger maison |
|
Sam
|
Midi
|
Tarte Tatin aux carottes caramél... |
|
Sam
|
Soir
|
Poulet boucané |
|
Dim
|
Matin
|
Cajun Spaghetti |
|
Dim
|
Midi
|
Haricots rouges et riz |
|
Dim
|
Soir
|
Recette des pommes au four |
Sem. 21 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 21
famille
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Quiche thon-tomate |
|
Lun
|
Soir
|
Lasagnes végétariennes |
|
Lun
|
Midi
|
Filets de poisson croustillants... |
|
Mar
|
Midi
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mar
|
Soir
|
Burger maison |
|
Mar
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Mer
|
Midi
|
Wok de poulet aux légumes |
|
Mer
|
Soir
|
Soupe de poulet maison tradition... |
|
Mer
|
Matin
|
Biscuits classiques au beurre de... |
|
Jeu
|
Matin
|
Gratin de pâtes au jambon |
|
Jeu
|
Midi
|
Croque Monsieur |
|
Jeu
|
Soir
|
albondigas (boulettes de viande) |
|
Ven
|
Matin
|
Pain perdu |
|
Ven
|
Midi
|
Soupe thaïlandaise Tom Yum au la... |
|
Ven
|
Soir
|
Ragoût de haricots et de légumes... |
|
Sam
|
Midi
|
Bœuf Bourguignon |
|
Sam
|
Matin
|
Bugnes facile |
|
Sam
|
Soir
|
Bœuf Bourguignon |
|
Dim
|
Matin
|
Gâteau à la marguerite |
|
Dim
|
Soir
|
Riz au poulet |
|
Dim
|
Midi
|
Riz au poulet |
Sem. 21 / 2026
21 recettes
Menu Famille Express 21
express
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Moqueca de camarão – ragoût de c... |
|
Lun
|
Midi
|
Curry vert thaïlandais au poulet |
|
Lun
|
Soir
|
Croque-madame |
|
Mar
|
Matin
|
Omelette aux pommes de terre |
|
Mar
|
Midi
|
Gigot d'agneau |
|
Mar
|
Soir
|
Biscuits à la citrouille |
|
Mer
|
Midi
|
Pains briochés |
|
Mer
|
Soir
|
Salade niçoise |
|
Mer
|
Matin
|
Croque Monsieur |
|
Jeu
|
Midi
|
Omelette aux champignons |
|
Jeu
|
Soir
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Jeu
|
Matin
|
Bugnes facile |
|
Ven
|
Matin
|
Dal de lentilles rouges |
|
Ven
|
Midi
|
Smoothie au gâteau de carottes |
|
Ven
|
Soir
|
Pizza margherita italienne |
|
Sam
|
Matin
|
Sous-salade italienne |
|
Sam
|
Midi
|
Filets de poisson croustillants... |
|
Sam
|
Soir
|
Tonique à la lavande |
|
Dim
|
Midi
|
Poulet au miel et à la moutarde... |
|
Dim
|
Soir
|
Pâtes jambon crème |
|
Dim
|
Matin
|
Bugnes facile |
Sem. 21 / 2026
21 recettes
Menu Equilibré Semaine 21
equilibre
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Biscuits végétaliens au beurre d... |
|
Lun
|
Midi
|
Jambon-coquillettes |
|
Lun
|
Soir
|
Souris d’agneau confite laquée a... |
|
Mar
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Mar
|
Soir
|
Ragout de pommes de terre |
|
Mar
|
Matin
|
Cocktail Menthe-Melon |
|
Mer
|
Matin
|
Jarrets d'agneau braisés Xawaash |
|
Mer
|
Midi
|
Soupe de lentilles et de tomates |
|
Mer
|
Soir
|
Tarte tomate-moutarde |
|
Jeu
|
Matin
|
Chili végétarien |
|
Jeu
|
Midi
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Jeu
|
Soir
|
Far breton |
|
Ven
|
Matin
|
Cookies au Nutella |
|
Ven
|
Midi
|
Omelette aux pommes de terre |
|
Ven
|
Soir
|
Recette des pommes au four |
|
Sam
|
Matin
|
Tarte César aux asperges |
|
Sam
|
Midi
|
Frittata aux légumes |
|
Sam
|
Soir
|
Pot-au-feu |
|
Dim
|
Midi
|
Filets de poisson croustillants... |
|
Dim
|
Soir
|
Pâtes au saumon et crème |
|
Dim
|
Matin
|
Bugnes facile |
Sem. 21 / 2026
21 recettes
Menu Famille Batch 21
batch
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Lun
|
Midi
|
Poivrons farcis |
|
Lun
|
Soir
|
Pâtes poulet crème |
|
Mar
|
Midi
|
Pâtes aux tomates cerises |
|
Mar
|
Soir
|
Tacos maison |
|
Mar
|
Matin
|
Cocktail Menthe-Melon |
|
Mer
|
Matin
|
Feijoada |
|
Mer
|
Midi
|
Roulade de bœuf avec boulettes |
|
Mer
|
Soir
|
Blanquette de veau |
|
Jeu
|
Matin
|
Souris d’agneau confite laquée a... |
|
Jeu
|
Midi
|
Pâtes au pesto |
|
Jeu
|
Soir
|
Paella |
|
Ven
|
Matin
|
Gâteau à la marguerite |
|
Ven
|
Midi
|
Soupe de pommes de terre au four |
|
Ven
|
Soir
|
Mousse au chocolat |
|
Sam
|
Matin
|
Curry de légumes |
|
Sam
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Sam
|
Soir
|
Chou pointu au four avec sauce a... |
|
Dim
|
Matin
|
Macarons français |
|
Dim
|
Midi
|
Riz frit aux champignons |
|
Dim
|
Soir
|
Tarte au citron meringuée |
Sem. 21 / 2026
21 recettes
Menu Famille Economique 21
economique
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Crêpes berlinoises |
|
Lun
|
Midi
|
Poêlée de légumes |
|
Lun
|
Soir
|
Moelleux au chocolat |
|
Mar
|
Midi
|
Raclette |
|
Mar
|
Soir
|
Pâtes au chou et à la saucisse |
|
Mar
|
Matin
|
Cocktail Mojito |
|
Mer
|
Midi
|
Gratin de courgettes |
|
Mer
|
Soir
|
Les cochons dans une couverture |
|
Mer
|
Matin
|
Croque Monsieur |
|
Jeu
|
Midi
|
Kjötsúpa |
|
Jeu
|
Soir
|
Ragoût de poulet |
|
Jeu
|
Matin
|
Cocktail Mojito |
|
Ven
|
Matin
|
Biscuits au cheddar façon homard... |
|
Ven
|
Midi
|
Le beurre d'amande maison |
|
Ven
|
Soir
|
Poêlée de légumes et saucisses |
|
Sam
|
Matin
|
Pâtes au thon |
|
Sam
|
Midi
|
Haricots verts turcs mijotés à l... |
|
Sam
|
Soir
|
Madeleines |
|
Dim
|
Matin
|
Salade de pâtes |
|
Dim
|
Midi
|
Gâteau au yaourt |
|
Dim
|
Soir
|
Tarte Tatin aux carottes caramél... |
Sem. 21 / 2026
21 recettes
Menu Famille Solo 21
solo
👁 Aperçu PDF →
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Steak-frites |
|
Lun
|
Midi
|
Pot-au-feu |
|
Lun
|
Soir
|
Blanquette de veau |
|
Mar
|
Midi
|
Tomates farcies |
|
Mar
|
Soir
|
Tempura de légumes surgelés crou... |
|
Mar
|
Matin
|
Cocktail Mojito |
|
Mer
|
Midi
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
|
Mer
|
Soir
|
Lassi aux fraises |
|
Mer
|
Matin
|
Croque Monsieur |
|
Jeu
|
Matin
|
Steak haché purée |
|
Jeu
|
Midi
|
Risotto aux champignons |
|
Jeu
|
Soir
|
Galette des rois à la frangipane |
|
Ven
|
Matin
|
Ketchup maison |
|
Ven
|
Midi
|
Assaisonnement de volaille maiso... |
|
Ven
|
Soir
|
Casse-Noisette |
|
Sam
|
Matin
|
Pizza à croûte mince à la Domino... |
|
Sam
|
Midi
|
Pommes de terre poêlées au papri... |
|
Sam
|
Soir
|
Soupe thaïlandaise Tom Yum au la... |
|
Dim
|
Matin
|
Pâtes au fromage |
|
Dim
|
Midi
|
Pain perdu |
|
Dim
|
Soir
|
Recette de carne asada |
Sem. 20 / 2026
21 recettes
Menu Famille Semaine 20
famille
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Midi
|
Pâtes au saumon crémeuses |
|
Lun
|
Matin
|
La limonade classique |
|
Lun
|
Soir
|
Fajitas au poulet |
|
Mar
|
Matin
|
Madeleines |
|
Mar
|
Midi
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
|
Mar
|
Soir
|
Moelleux au chocolat |
|
Mer
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Mer
|
Midi
|
Sukuma Wiki (feuilles de chou ve... |
|
Mer
|
Soir
|
Pâtes en coquillage à la sauce t... |
|
Jeu
|
Midi
|
Pâtes au saumon crémeuses |
|
Jeu
|
Matin
|
La limonade classique |
|
Jeu
|
Soir
|
Wok de poulet aux légumes |
|
Ven
|
Matin
|
Omelette aux pommes de terre |
|
Ven
|
Midi
|
Salade Lyonnaise |
|
Ven
|
Soir
|
Haricots verts turcs mijotés à l... |
|
Sam
|
Matin
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Sam
|
Midi
|
Soupe de lentilles et de tomates |
|
Sam
|
Soir
|
Steak haché purée |
|
Dim
|
Matin
|
Madeleines |
|
Dim
|
Midi
|
Coq au vin |
|
Dim
|
Soir
|
Gratin savoyard |
Sem. 20 / 2026
21 recettes
Menu Express Semaine 20
express
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Madeleines |
|
Lun
|
Midi
|
Ragoût de poulet |
|
Lun
|
Soir
|
Risotto aux champignons |
|
Mar
|
Matin
|
Poêlée de légumes et saucisses |
|
Mar
|
Midi
|
albondigas (boulettes de viande) |
|
Mar
|
Soir
|
Tarte tomate-moutarde |
|
Mer
|
Matin
|
Pain perdu classique |
|
Mer
|
Midi
|
Tacos maison |
|
Mer
|
Soir
|
Gratin de pommes de terre |
|
Jeu
|
Matin
|
Soupe grecque aux lentilles |
|
Jeu
|
Midi
|
Poitrines de poulet à la sauce t... |
|
Jeu
|
Soir
|
Curry de légumes |
|
Ven
|
Matin
|
Salade de riz |
|
Ven
|
Midi
|
Rigatoni à la sauce tomate avec... |
|
Ven
|
Soir
|
Croque-madame |
|
Sam
|
Matin
|
Crêpes |
|
Sam
|
Midi
|
Tarte aux pommes |
|
Sam
|
Soir
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
|
Dim
|
Matin
|
Pains briochés |
|
Dim
|
Midi
|
Soupe de pommes de terre au four |
|
Dim
|
Soir
|
Pain perdu |
Sem. 20 / 2026
21 recettes
Menu Equilibre Semaine 20
equilibre
👁 Aperçu PDF →
🌐 Aperçu web →
| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Tarte tomate-moutarde |
|
Lun
|
Midi
|
Poulet Basquaise |
|
Lun
|
Soir
|
Omelette aux champignons |
|
Mar
|
Matin
|
Madeleines |
|
Mar
|
Midi
|
Poêlée de légumes |
|
Mar
|
Soir
|
Tofu au sel et au poivre |
|
Mer
|
Matin
|
Petits pains baguette faits mais... |
|
Mer
|
Midi
|
Gigot d'agneau |
|
Mer
|
Soir
|
Toast méditerranéen pour le peti... |
|
Jeu
|
Matin
|
Salade de chèvre chaud |
|
Jeu
|
Midi
|
Pâtes au saumon et crème |
|
Jeu
|
Soir
|
Sandwichs de steak de bison mari... |
|
Ven
|
Matin
|
Poivrons farcis |
|
Ven
|
Midi
|
Chili con carne |
|
Ven
|
Soir
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Sam
|
Matin
|
Salade de couscous estivale |
|
Sam
|
Midi
|
Pâtes aux cheveux d'ange |
|
Sam
|
Soir
|
Gratin dauphinois |
|
Dim
|
Midi
|
Taboulé |
|
Dim
|
Soir
|
Poulet sauté aux oignons verts |
|
Dim
|
Matin
|
Haricots crémeux au pesto |
Sem. 20 / 2026
21 recettes
Menu Économique Semaine 20
economique
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Soupe de lentilles et de tomates |
|
Lun
|
Midi
|
Ragoût de haricots et de légumes... |
|
Lun
|
Soir
|
Hachis parmentier |
|
Mar
|
Matin
|
Tarte aux aubergines et aux toma... |
|
Mar
|
Midi
|
Ragoût de bœuf traditionnel |
|
Mar
|
Soir
|
Soupe de poulet aux légumes et a... |
|
Mer
|
Matin
|
Chili végétarien |
|
Mer
|
Midi
|
Barres chocolatées croustillante... |
|
Mer
|
Soir
|
Salade composée |
|
Jeu
|
Matin
|
Boulettes de viande sauce tomate |
|
Jeu
|
Midi
|
Fajita Veggies |
|
Jeu
|
Soir
|
Pizza à croûte mince à la Domino... |
|
Ven
|
Matin
|
Limonade brésilienne |
|
Ven
|
Midi
|
Soupe de légumes maison |
|
Ven
|
Soir
|
Samosas au fromage et au poulet |
|
Sam
|
Matin
|
Bacon croustillant au four |
|
Sam
|
Soir
|
Bandes de tortilla |
|
Sam
|
Midi
|
Poulet à la Moambé |
|
Dim
|
Matin
|
Pâtes au chou et à la saucisse |
|
Dim
|
Midi
|
Crêpes salées |
|
Dim
|
Soir
|
Poulet épicé au bacon et aux dat... |
Sem. 20 / 2026
21 recettes
Menu Batch Cooking Semaine 20
batch
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Midi
|
Tarte tomate-moutarde |
|
Lun
|
Soir
|
Poulet à la Moambé |
|
Lun
|
Matin
|
Pain de maïs d'East Coast Grill |
|
Mar
|
Matin
|
Sandwich club |
|
Mar
|
Midi
|
Nachos gratinés |
|
Mar
|
Soir
|
Omelette aux fines herbes |
|
Mer
|
Matin
|
Sandwich gourmand à la tomate et... |
|
Mer
|
Midi
|
Salade composée |
|
Mer
|
Soir
|
Poêlée de légumes et saucisses |
|
Jeu
|
Matin
|
Poulet sauté aux oignons verts |
|
Jeu
|
Midi
|
Pilau aux crevettes |
|
Jeu
|
Soir
|
Bratwurst grillé avec purée de p... |
|
Ven
|
Matin
|
One pot pasta |
|
Ven
|
Midi
|
Sukuma Wiki (feuilles de chou ve... |
|
Ven
|
Soir
|
Crêpes salées |
|
Sam
|
Matin
|
Filets de poisson croustillants... |
|
Sam
|
Midi
|
Pâtes au thon |
|
Sam
|
Soir
|
Œufs brouillés |
|
Dim
|
Matin
|
Panini poulet-fromage |
|
Dim
|
Midi
|
Pâtes aux légumes |
|
Dim
|
Soir
|
Croque Monsieur |
Sem. 20 / 2026
21 recettes
Menu Solo Semaine 20
solo
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Soupe crémeuse de tomates du jar... |
|
Lun
|
Midi
|
Sandwich club |
|
Lun
|
Soir
|
Curry vert thaïlandais au poulet |
|
Mar
|
Matin
|
Rôti à la cuillère rôti lentemen... |
|
Mar
|
Midi
|
Gratin de poisson |
|
Mar
|
Soir
|
Wok de poulet aux légumes |
|
Mer
|
Matin
|
Curry de poulet |
|
Mer
|
Midi
|
Saumon à la poêle avec beurre au... |
|
Mer
|
Soir
|
Tarte aux aubergines et aux toma... |
|
Jeu
|
Matin
|
Saumon en papillote |
|
Jeu
|
Midi
|
Entrecôte à la poêle |
|
Jeu
|
Soir
|
Oignons Caramélisés |
|
Ven
|
Matin
|
Pâtes à la bolognaise |
|
Ven
|
Midi
|
Tarte tomate-moutarde |
|
Ven
|
Soir
|
Soupe de pommes de terre au four |
|
Sam
|
Matin
|
Cheesy Kielbasa Pasta |
|
Sam
|
Midi
|
Rôti de porc |
|
Sam
|
Soir
|
Fajita Veggies |
|
Dim
|
Matin
|
Clafoutis aux cerises |
|
Dim
|
Midi
|
Crêpes salées |
|
Dim
|
Soir
|
Tonique à la lavande |
Sem. 18 / 2026
21 recettes
Menu Express
express
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Rôti à la cuillère rôti lentemen... |
|
Lun
|
Midi
|
Poulet à la crème |
|
Lun
|
Soir
|
Tarte aux poires |
|
Mar
|
Matin
|
Poêlée de légumes et saucisses |
|
Mar
|
Midi
|
Pâtes à la bolognaise |
|
Mar
|
Soir
|
Gratin de poisson |
|
Mer
|
Matin
|
Cocktail Mojito |
|
Mer
|
Midi
|
Boulettes de viande à la gelée d... |
|
Mer
|
Soir
|
Porc Chili vert |
|
Jeu
|
Matin
|
Sandwichs de steak de bison mari... |
|
Jeu
|
Midi
|
Cacciatore de tofu |
|
Jeu
|
Soir
|
Steak saisi et rôti lentement |
|
Ven
|
Matin
|
Pain de maïs d'East Coast Grill |
|
Ven
|
Midi
|
Sandwichs polonais au jambon et... |
|
Ven
|
Soir
|
Chili con carne |
|
Sam
|
Matin
|
Velouté de pommes de terre et p... |
|
Sam
|
Midi
|
Soupe de légumes maison |
|
Sam
|
Soir
|
Crêpes |
|
Dim
|
Matin
|
Sauce tomate maison rôtie au fou... |
|
Dim
|
Midi
|
Cordon bleu maison |
|
Dim
|
Soir
|
Ratatouille |
Sem. 18 / 2026
21 recettes
Menu Equilibré
equilibre
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Risotto aux champignons |
|
Lun
|
Midi
|
Rigatoni à la sauce tomate avec... |
|
Lun
|
Soir
|
Poitrines de poulet à la sauce t... |
|
Mar
|
Matin
|
Gratin de chou-fleur |
|
Mar
|
Midi
|
Café au Lait |
|
Mar
|
Soir
|
Pâtes à la bolognaise |
|
Mer
|
Matin
|
Bratwurst grillé avec purée de p... |
|
Mer
|
Midi
|
Tartines beurre-confiture |
|
Mer
|
Soir
|
Ragoût de bœuf à la hawaïenne |
|
Jeu
|
Matin
|
Mango Lassi |
|
Jeu
|
Midi
|
Pâtes aux légumes |
|
Jeu
|
Soir
|
Pâtes à l'ail et au parmesan |
|
Ven
|
Matin
|
Soupe crémeuse de tomates du jar... |
|
Ven
|
Midi
|
Soupe de lentilles et de tomates |
|
Ven
|
Soir
|
Entrecôte à la poêle |
|
Sam
|
Matin
|
Soupe crémeuse au poulet et au r... |
|
Sam
|
Midi
|
Quiche lorraine |
|
Sam
|
Soir
|
Taboulé |
|
Dim
|
Matin
|
Parmentier de canard |
|
Dim
|
Midi
|
Salade César rétro |
|
Dim
|
Soir
|
Poulet rôti (Recette de base) |
Sem. 18 / 2026
21 recettes
Menu Economique
economique
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Quiche thon-tomate |
|
Lun
|
Midi
|
Poulet Basquaise |
|
Lun
|
Soir
|
Moelleux au chocolat |
|
Mar
|
Matin
|
Sukuma Wiki (feuilles de chou ve... |
|
Mar
|
Midi
|
Tonique à la lavande |
|
Mar
|
Soir
|
Flan pâtissier |
|
Mer
|
Matin
|
Poulet tikka masala |
|
Mer
|
Midi
|
Flocons d'avoine aux dattes glac... |
|
Mer
|
Soir
|
Riz au lait |
|
Jeu
|
Matin
|
Jarrets d'agneau braisés Xawaash |
|
Jeu
|
Midi
|
Sliders italiens |
|
Jeu
|
Soir
|
Riz frit aux champignons |
|
Ven
|
Matin
|
Assaisonnement de volaille maiso... |
|
Ven
|
Midi
|
Salade de poulet tzatziki |
|
Ven
|
Soir
|
Far breton |
|
Sam
|
Matin
|
Mac and cheese |
|
Sam
|
Midi
|
Tarte salée au fromage |
|
Sam
|
Soir
|
Fajita Veggies |
|
Dim
|
Matin
|
Chou pointu au four avec sauce a... |
|
Dim
|
Midi
|
Cacciatore de tofu |
|
Dim
|
Soir
|
Oranges grillées à la cardamome |
Sem. 18 / 2026
21 recettes
Menu Batch
batch
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
Matin
|
Boulettes de viande sauce tomate |
|
Lun
|
Midi
|
Souris d’agneau confite laquée a... |
|
Lun
|
Soir
|
Crème de champignons |
|
Mar
|
Matin
|
Pommes de terre poêlées au papri... |
|
Mar
|
Midi
|
Pâtes en coquillage à la sauce t... |
|
Mar
|
Soir
|
Plat chaud aux haricots blancs e... |
|
Mer
|
Matin
|
Fondue de carottes et de pois ch... |
|
Mer
|
Midi
|
Lasagnes végétariennes |
|
Mer
|
Soir
|
Viande de riz serbe |
|
Jeu
|
Matin
|
Gâteau aux abricots |
|
Jeu
|
Midi
|
Poulet épicé au bacon et aux dat... |
|
Jeu
|
Soir
|
Les cochons dans une couverture |
|
Ven
|
Matin
|
Café au Lait |
|
Ven
|
Midi
|
Panini poulet-fromage |
|
Ven
|
Soir
|
Sauce bolognaise |
|
Sam
|
Matin
|
Poulet au miel et à la moutarde... |
|
Sam
|
Midi
|
Mbongo (Tchobi) |
|
Sam
|
Soir
|
Kabob Koobideh (brochettes persa... |
|
Dim
|
Matin
|
Croque Monsieur |
|
Dim
|
Midi
|
Gratin de pommes de terre |
|
Dim
|
Soir
|
Thé à l'hibiscus |
Sem. 18 / 2026
21 recettes
Menu Solo
solo
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|
Lun
|
Matin
|
Gratin de ravioles |
|
Lun
|
Midi
|
Ratatouille |
|
Lun
|
Soir
|
Riz frit aux champignons |
|
Mar
|
Matin
|
Poulet Spatchcock aux patates d... |
|
Mar
|
Midi
|
Fasolada (soupe grecque aux hari... |
|
Mar
|
Soir
|
Marmelade d'orange |
|
Mer
|
Matin
|
Soupe de légumes maison |
|
Mer
|
Midi
|
Butter Paneer |
|
Mer
|
Soir
|
Wraps au thon |
|
Jeu
|
Matin
|
Chaudrée de maïs de base |
|
Jeu
|
Midi
|
Salade niçoise |
|
Jeu
|
Soir
|
Poêlée de légumes et saucisses |
|
Ven
|
Matin
|
Café au tahini |
|
Ven
|
Midi
|
Pâtes au saumon crémeuses |
|
Ven
|
Soir
|
Tarte au citron meringuée |
|
Sam
|
Matin
|
Croque-monsieur |
|
Sam
|
Midi
|
Quiche lorraine |
|
Sam
|
Soir
|
Tempura de légumes surgelés crou... |
|
Dim
|
Matin
|
Tarte aux aubergines et aux toma... |
|
Dim
|
Midi
|
L'omelette française de Jacques... |
|
Dim
|
Soir
|
Curry de poulet |
Sem. 0 / 2026
7 recettes
Édition Découverte Famille
famille
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|
Lun
|
recette-phare
|
Curry de poulet |
|
Mar
|
recette-phare
|
Pizza maison |
|
Mer
|
recette-phare
|
Chili con carne |
|
Jeu
|
recette-phare
|
Clafoutis aux cerises |
|
Ven
|
recette-phare
|
Pizza maison |
|
Sam
|
recette-phare
|
Spaghetti à l’ail, huile d’olive... |
|
Dim
|
recette-phare
|
Chili con carne |
Sem. 0 / 2026
8 recettes
Édition Découverte Express
express
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|
Lun
|
recette-phare
|
Wok de poulet aux légumes |
|
Mar
|
recette-phare
|
Casse-Noisette |
|
Mer
|
recette-phare
|
Saumon en papillote |
|
Mer
|
recette-phare
|
Tarte Tatin aux carottes caramél... |
|
Jeu
|
recette-phare
|
Poivrons farcis |
|
Ven
|
recette-phare
|
Filets de poisson croustillants... |
|
Sam
|
recette-phare
|
Frites de patates douces à la fr... |
|
Dim
|
recette-phare
|
Pizza à croûte mince à la Domino... |
Sem. 0 / 2026
8 recettes
Édition Découverte Équilibré
equilibre
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|
Lun
|
recette-phare
|
Saumon en papillote |
|
Mar
|
recette-phare
|
Chili con carne |
|
Mer
|
recette-phare
|
Gratin de chou-fleur |
|
Mer
|
recette-phare
|
Biscuits végétaliens au beurre d... |
|
Jeu
|
recette-phare
|
Filets de poisson croustillants... |
|
Ven
|
recette-phare
|
Curry de poulet |
|
Sam
|
recette-phare
|
Pizza margherita italienne |
|
Dim
|
recette-phare
|
Pastèque avec chantilly au froma... |
Sem. 0 / 2026
9 recettes
Édition Découverte Batch
batch
👁 Aperçu PDF →
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|
Mar
|
recette-phare
|
Paella |
|
Mer
|
recette-phare
|
Ragoût de haricots et de légumes... |
|
Jeu
|
recette-phare
|
Crème brûlée – Le grand classiqu... |
|
Ven
|
recette-phare
|
Salade de riz |
|
Sam
|
recette-phare
|
Escalope de dinde à la crème et... |
|
Dim
|
recette-phare
|
Chili con carne |
|
Dim
|
recette-phare
|
Curry de poulet |
|
Dim
|
recette-phare
|
Curry de porc au lait de coco à... |
|
Dim
|
recette-phare
|
Pâtes poulet crème |
Sem. 0 / 2026
7 recettes
Édition Découverte Économique
economique
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|
Lun
|
recette-phare
|
Soupe de pommes de terre toute s... |
|
Mar
|
recette-phare
|
Chili con carne |
|
Mer
|
recette-phare
|
Gratin de chou-fleur |
|
Jeu
|
recette-phare
|
Filets de poisson croustillants... |
|
Ven
|
recette-phare
|
Chili con carne |
|
Sam
|
recette-phare
|
Pâtes aux tomates cerises |
|
Dim
|
recette-phare
|
Riz aux légumes |
Sem. 0 / 2026
7 recettes
Édition Découverte Solo
solo
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| Jour | Repas | Recette |
|
Lun
|
recette-phare
|
Wok de poulet aux légumes |
|
Mar
|
recette-phare
|
Omelette aux pommes de terre |
|
Mer
|
recette-phare
|
Saumon en papillote |
|
Jeu
|
recette-phare
|
Sandwich club |
|
Ven
|
recette-phare
|
Filets de poisson croustillants... |
|
Sam
|
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|
Salade niçoise |
|
Dim
|
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|
Croque Monsieur |