★ PREMIUM

📄 Votre semaine est déjà prête.

Téléchargez votre planning ou adaptez-le en quelques secondes.

Déjà des milliers de familles ne réfléchissent plus à leurs repas.

MODE APERÇU

👋 Voici à quoi ressemble votre semaine avec Cookhup.

Cliquez sur n'importe quel créneau pour remplacer un repas. Pour générer votre liste de courses, passez à Premium (7 jours à 1€).

⚡ Express Recettes en moins de 30 min 🌿 Équilibré Repas sains et variés 🧠 Batch Préparez à l'avance
👨‍👩‍👧‍👦
💰
Courses ~67€ · Économie de 227€ vs extérieur
‹
Menu Économique 21/21
›

Lundi

29 juin
Petit-déjeuner
Crêpes
⏱ 30 min
Déjeuner
Croque Monsieur
⏱ 25 min
Dîner
Lentilles au beurre brun
⏱ 30 min

Mardi

30 juin
Petit-déjeuner
Pancakes moelleux à la banane
⏱ 17 min
Déjeuner
Salade de tortellinis avec asperges et vinaigrette au basilic
⏱ 35 min
Dîner
Pâtes à la bolognaise
⏱ 45 min

Mercredi

1 juil.
Petit-déjeuner
Tartines beurre-confiture
⏱ 5 min
Déjeuner
Samosas au fromage et au poulet
⏱ 60 min
Dîner
Cacciatore de tofu
⏱ 40 min

Jeudi

2 juil.
Petit-déjeuner
Pain perdu classique
⏱ 10 min
Déjeuner
Sandwichs polonais au jambon et au concombre
⏱ 15 min
Dîner
Haricots rouges et riz
⏱ 35 min

Vendredi

3 juil.
Petit-déjeuner
Smoothie Banane & Avoine à la Cannelle – réconfort du matin
⏱ 5 min
Déjeuner
Sandwich club
⏱ 15 min
Dîner
Frittata aux légumes
⏱ 30 min

Samedi

4 juil.
Petit-déjeuner
Pains briochés
⏱ 60 min
Déjeuner
Salade Grecque Traditionnelle (Horiatiki)
⏱ 10 min
Dîner
Pâtes en coquillage à la sauce tomate légère et onctueuse
⏱ 35 min

Dimanche

5 juil.
Petit-déjeuner
Café au tahini
⏱ 5 min
Déjeuner
Wraps au poulet
⏱ 18 min
Dîner
Risotto aux champignons
⏱ 35 min
🛒 Votre liste de courses
📄 Revenir au menu original (optionnel)
⭐ Liste prête, triée par rayon, quantités déjà calculées
📋 Dupliquer la semaine · 🗑 Vider le planning