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Express Recettes en moins de 30 min 🌿 Équilibré Repas sains et variés 🧠 Batch Préparez à l'avance 🧩 Flexible Tous les styles dans une seule semaine
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Courses ~67€ · Économie de 227vs extérieur
Menu Économique 21/21

Lundi

3 août
Petit-déjeuner
Toast méditerranéen pour le petit-déjeuner
Toast méditerranéen pour le petit-déjeuner
⏱ 10 min
Déjeuner
Croque-monsieur
Croque-monsieur
⏱ 25 min
Dîner
Curry de légumes
Curry de légumes
⏱ 40 min

Mardi

4 août
Petit-déjeuner
Pain perdu classique
Pain perdu classique
⏱ 10 min
Déjeuner
Salade de riz
Salade de riz
⏱ 27 min
Dîner
Chili con carne
Chili con carne
⏱ 50 min

Mercredi

5 août
Petit-déjeuner
Biscuits Américains – Biscuits Moelleux et Dorés
Biscuits Américains – Biscuits Moelleux et Dorés
⏱ 25 min
Déjeuner
Fondue de carottes et de pois chiches au thon
Fondue de carottes et de pois chiches au thon
⏱ 35 min
Dîner
Plat chaud aux haricots blancs et légumes
Plat chaud aux haricots blancs et légumes
⏱ 50 min

Jeudi

6 août
Petit-déjeuner
Gaufres maison
⏱ 25 min
Déjeuner
Wraps au poulet
Wraps au poulet
⏱ 18 min
Dîner
Dal de lentilles rouges
Dal de lentilles rouges
⏱ 30 min

Vendredi

7 août
Petit-déjeuner
Pains briochés
Pains briochés
⏱ 60 min
Déjeuner
Salade de tortellinis avec asperges et vinaigrette au basilic
Salade de tortellinis avec asperges et vinaigrette au basilic
⏱ 35 min
Dîner
Frittata aux légumes
Frittata aux légumes
⏱ 30 min

Samedi

8 août
Petit-déjeuner
Smoothie Banane & Avoine à la Cannelle – réconfort du matin
Smoothie Banane & Avoine à la Cannelle – réconfort du matin
⏱ 5 min
Déjeuner
Salade de chèvre chaud
Salade de chèvre chaud
⏱ 15 min
Dîner
Risotto aux deux tomates
Risotto aux deux tomates
⏱ 50 min

Dimanche

9 août
Petit-déjeuner
Hachis de légumes et de pommes à la poêle avec œufs
Hachis de légumes et de pommes à la poêle avec œufs
⏱ 35 min
Déjeuner
Quesadillas généreuses aux haricots noirs
Quesadillas généreuses aux haricots noirs
⏱ 15 min
Dîner
Saucisses lentilles
⏱ 55 min
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