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Express Recettes en moins de 30 min 🌿 Équilibré Repas sains et variés 🧠 Batch Préparez à l'avance 🧩 Flexible Tous les styles dans une seule semaine
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Courses ~67€ · Économie de 227vs extérieur
Menu Équilibré 21/21

Lundi

27 juil.
Petit-déjeuner
Crêpes
Crêpes
⏱ 30 min
Déjeuner
Samosas au fromage et au poulet
Samosas au fromage et au poulet
⏱ 60 min
Dîner
Pilau aux crevettes
Pilau aux crevettes
⏱ 60 min

Mardi

28 juil.
Petit-déjeuner
Gaufres maison
⏱ 25 min
Déjeuner
Sandwich club
⏱ 15 min
Dîner
Curry de légumes
⏱ 40 min

Mercredi

29 juil.
Petit-déjeuner
L'omelette française de Jacques Pépin
L'omelette française de Jacques Pépin
⏱ 5 min
Déjeuner
Panini poulet-fromage
⏱ 16 min
Dîner
Soupe de poulet aux légumes et aux cacahuètes
Soupe de poulet aux légumes et aux cacahuètes
⏱ 50 min

Jeudi

30 juil.
Petit-déjeuner
 Pancakes moelleux à la banane
Pancakes moelleux à la banane
⏱ 17 min
Déjeuner
Quesadillas généreuses aux haricots noirs
Quesadillas généreuses aux haricots noirs
⏱ 15 min
Dîner
Poulet épicé au bacon et aux dattes, cuit à l'air libre
Poulet épicé au bacon et aux dattes, cuit à l'air libre
⏱ 35 min

Vendredi

31 juil.
Petit-déjeuner
Toast méditerranéen pour le petit-déjeuner
Toast méditerranéen pour le petit-déjeuner
⏱ 10 min
Déjeuner
Sandwichs polonais au jambon et au concombre
Sandwichs polonais au jambon et au concombre
⏱ 15 min
Dîner
Lasagnes végétariennes
⏱ 65 min

Samedi

1 août
Petit-déjeuner
Bacon croustillant au four
Bacon croustillant au four
⏱ 20 min
Déjeuner
Salade de poulet tzatziki
Salade de poulet tzatziki
⏱ 15 min
Dîner
Poisson entier rôti à la mélasse de grenade
Poisson entier rôti à la mélasse de grenade
⏱ 50 min

Dimanche

2 août
Petit-déjeuner
Smoothie Banane & Avoine à la Cannelle – réconfort du matin
Smoothie Banane & Avoine à la Cannelle – réconfort du matin
⏱ 5 min
Déjeuner
Sandwich gourmand à la tomate et au miso
Sandwich gourmand à la tomate et au miso
⏱ 8 min
Dîner
Hachis parmentier
⏱ 55 min
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