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Express Recettes en moins de 30 min 🌿 Équilibré Repas sains et variés 🧠 Batch Préparez à l'avance 🧩 Flexible Tous les styles dans une seule semaine
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Courses ~67€ · Économie de 227vs extérieur
Menu Équilibré 21/21

Lundi

27 juil.
Petit-déjeuner
Toast méditerranéen pour le petit-déjeuner
Toast méditerranéen pour le petit-déjeuner
⏱ 10 min
Déjeuner
Salade niçoise
⏱ 25 min
Dîner
Saucisses lentilles
⏱ 55 min

Mardi

28 juil.
Petit-déjeuner
Gaufres maison
⏱ 25 min
Déjeuner
Croque-monsieur
Croque-monsieur
⏱ 25 min
Dîner
Riz au poulet
⏱ 35 min

Mercredi

29 juil.
Petit-déjeuner
 Pancakes moelleux à la banane
Pancakes moelleux à la banane
⏱ 17 min
Déjeuner
Sandwich gourmand à la tomate et au miso
Sandwich gourmand à la tomate et au miso
⏱ 8 min
Dîner
Couscous royal
⏱ 90 min

Jeudi

30 juil.
Petit-déjeuner
L'omelette française de Jacques Pépin
L'omelette française de Jacques Pépin
⏱ 5 min
Déjeuner
Salade de tortellinis avec asperges et vinaigrette au basilic
Salade de tortellinis avec asperges et vinaigrette au basilic
⏱ 35 min
Dîner
Saumon à la poêle avec beurre au miel et au miso
Saumon à la poêle avec beurre au miel et au miso
⏱ 20 min

Vendredi

31 juil.
Petit-déjeuner
Hachis de légumes et de pommes à la poêle avec œufs
Hachis de légumes et de pommes à la poêle avec œufs
⏱ 35 min
Déjeuner
Salade de pâtes
⏱ 25 min
Dîner
Pâtes à la sauce rose
Pâtes à la sauce rose
⏱ 20 min

Samedi

1 août
Petit-déjeuner
Gaufres multi-céréales (Multi-Grain Waffles)
Gaufres multi-céréales (Multi-Grain Waffles)
⏱ 45 min
Déjeuner
Fondue de carottes et de pois chiches au thon
Fondue de carottes et de pois chiches au thon
⏱ 35 min
Dîner
Pâtes à la feta au four
Pâtes à la feta au four
⏱ 45 min

Dimanche

2 août
Petit-déjeuner
Pain perdu classique
Pain perdu classique
⏱ 10 min
Déjeuner
Panini poulet-fromage
⏱ 16 min
Dîner
Bœuf braisé classique aux légumes
Bœuf braisé classique aux légumes
⏱ 210 min
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