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Express Recettes en moins de 30 min 🌿 Équilibré Repas sains et variés 🧠 Batch Préparez à l'avance 🧩 Flexible Tous les styles dans une seule semaine
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Courses ~67€ · Économie de 227vs extérieur
Menu Équilibré 21/21

Lundi

31 août
Petit-déjeuner
Crêpes
Crêpes
⏱ 30 min
Déjeuner
Salade de chèvre chaud
Salade de chèvre chaud
⏱ 15 min
Dîner
Jarrets d'agneau braisés Xawaash
Jarrets d'agneau braisés Xawaash
⏱ 160 min

Mardi

1 sept.
Petit-déjeuner
 Pancakes moelleux à la banane
Pancakes moelleux à la banane
⏱ 17 min
Déjeuner
Courgettes farcies
Courgettes farcies
⏱ 55 min
Dîner
Pâtes à l'ail et au parmesan
Pâtes à l'ail et au parmesan
⏱ 35 min

Mercredi

2 sept.
Petit-déjeuner
Pains briochés
Pains briochés
⏱ 60 min
Déjeuner
Taboulé
Taboulé
⏱ 15 min
Dîner
Pilau aux crevettes
Pilau aux crevettes
⏱ 60 min

Jeudi

3 sept.
Petit-déjeuner
Gaufres multi-céréales (Multi-Grain Waffles)
Gaufres multi-céréales (Multi-Grain Waffles)
⏱ 45 min
Déjeuner
Sous-salade italienne
Sous-salade italienne
⏱ 45 min
Dîner
Porc Chili vert
Porc Chili vert
⏱ 165 min

Vendredi

4 sept.
Petit-déjeuner
Crêpes
Crêpes
⏱ 30 min
Déjeuner
Soupe de pommes de terre toute simple
Soupe de pommes de terre toute simple
⏱ 35 min
Dîner
Poulet à la sauce moutarde
Poulet à la sauce moutarde
⏱ 25 min

Samedi

5 sept.
Petit-déjeuner
Bacon croustillant au four
Bacon croustillant au four
⏱ 20 min
Déjeuner
Compote de pommes maison
Compote de pommes maison
⏱ 30 min
Dîner
Poisson entier rôti à la mélasse de grenade
Poisson entier rôti à la mélasse de grenade
⏱ 50 min

Dimanche

6 sept.
Petit-déjeuner
Smoothie Banane & Avoine à la Cannelle – réconfort du matin
Smoothie Banane & Avoine à la Cannelle – réconfort du matin
⏱ 5 min
Déjeuner
Salade de riz
Salade de riz
⏱ 27 min
Dîner
Tarte aux aubergines et aux tomates
Tarte aux aubergines et aux tomates
⏱ 120 min
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