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Express Recettes en moins de 30 min 🌿 Équilibré Repas sains et variés 🧠 Batch Préparez à l'avance 🧩 Flexible Tous les styles dans une seule semaine
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Courses ~67€ · Économie de 227vs extérieur
Menu Équilibré 21/21

Lundi

31 août
Petit-déjeuner
Pain perdu
Pain perdu
⏱ 13 min
Déjeuner
Compote de pommes maison
Compote de pommes maison
⏱ 30 min
Dîner
Pot-au-feu traditionnel
Pot-au-feu traditionnel
⏱ 210 min

Mardi

1 sept.
Petit-déjeuner
Crêpes
Crêpes
⏱ 30 min
Déjeuner
Taboulé
Taboulé
⏱ 15 min
Dîner
Saumon en papillote
Saumon en papillote
⏱ 30 min

Mercredi

2 sept.
Petit-déjeuner
Gaufres multi-céréales (Multi-Grain Waffles)
Gaufres multi-céréales (Multi-Grain Waffles)
⏱ 45 min
Déjeuner
Panini poulet-fromage
Panini poulet-fromage
⏱ 16 min
Dîner
Lomo Saltado
Lomo Saltado
⏱ 40 min

Jeudi

3 sept.
Petit-déjeuner
L'omelette française de Jacques Pépin
L'omelette française de Jacques Pépin
⏱ 5 min
Déjeuner
Salade de poulet tzatziki
Salade de poulet tzatziki
⏱ 15 min
Dîner
Poulet à la Moambé
Poulet à la Moambé
⏱ 45 min

Vendredi

4 sept.
Petit-déjeuner
Biscuits Américains – Biscuits Moelleux et Dorés
Biscuits Américains – Biscuits Moelleux et Dorés
⏱ 25 min
Déjeuner
Croque-madame
⏱ 22 min
Dîner
Dal de lentilles rouges
Dal de lentilles rouges
⏱ 30 min

Samedi

5 sept.
Petit-déjeuner
Smoothie au gâteau de carottes
Smoothie au gâteau de carottes
⏱ 5 min
Déjeuner
Salade de pâtes
Salade de pâtes
⏱ 25 min
Dîner
Gambas à l’ail et légumes verts
⏱ 27 min

Dimanche

6 sept.
Petit-déjeuner
Smoothie protéiné aux fruits
Smoothie protéiné aux fruits
⏱ 10 min
Déjeuner
Samosas au fromage et au poulet
Samosas au fromage et au poulet
⏱ 60 min
Dîner
Blanquette De Veau
Blanquette De Veau
⏱ 150 min
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