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Express Recettes en moins de 30 min 🌿 Équilibré Repas sains et variés 🧠 Batch Préparez à l'avance 🧩 Flexible Tous les styles dans une seule semaine
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Courses ~67€ · Économie de 227vs extérieur
Menu Équilibré 21/21

Lundi

21 sept.
Petit-déjeuner
Pain perdu classique
Pain perdu classique
⏱ 10 min
Déjeuner
Soupe de pommes de terre toute simple
Soupe de pommes de terre toute simple
⏱ 35 min
Dîner
Poulet à la sauce moutarde
Poulet à la sauce moutarde
⏱ 25 min

Mardi

22 sept.
Petit-déjeuner
Gaufres maison
⏱ 25 min
Déjeuner
Ragout de pommes de terre
Ragout de pommes de terre
⏱ 45 min
Dîner
Soupe de légumes maison
Soupe de légumes maison
⏱ 35 min

Mercredi

23 sept.
Petit-déjeuner
Pizza maison
Pizza maison
⏱ 32 min
Déjeuner
Omelette aux pommes de terre
Omelette aux pommes de terre
⏱ 25 min
Dîner
Poulet Stroganoff
Poulet Stroganoff
⏱ 45 min

Jeudi

24 sept.
Petit-déjeuner
Smoothie protéiné aux fruits
Smoothie protéiné aux fruits
⏱ 10 min
Déjeuner
Taboulé
Taboulé
⏱ 15 min
Dîner
Poulet tikka masala
⏱ 50 min

Vendredi

25 sept.
Petit-déjeuner
Crêpes
Crêpes
⏱ 30 min
Déjeuner
Wraps au poulet
Wraps au poulet
⏱ 18 min
Dîner
Haricots rouges et riz
Haricots rouges et riz
⏱ 35 min

Samedi

26 sept.
Petit-déjeuner
Œufs brouillés
Œufs brouillés
⏱ 7 min
Déjeuner
Samosas au fromage et au poulet
Samosas au fromage et au poulet
⏱ 60 min
Dîner
Blanquette De Veau
Blanquette De Veau
⏱ 150 min

Dimanche

27 sept.
Petit-déjeuner
Bacon croustillant au four
Bacon croustillant au four
⏱ 20 min
Déjeuner
Salade composée
Salade composée
⏱ 15 min
Dîner
Pâtes au saumon et crème
Pâtes au saumon et crème
⏱ 17 min
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