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Express Recettes en moins de 30 min 🌿 Équilibré Repas sains et variés 🧠 Batch Préparez à l'avance 🧩 Flexible Tous les styles dans une seule semaine
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Courses ~63€ · Économie de 210vs extérieur
Menu Flexible 21/21

Lundi

5 oct.
Petit-déjeuner
Œufs brouillés
⏱ 7 min
Déjeuner
Omelette aux herbes et salade verte
Omelette aux herbes et salade verte
⏱ 18 min
Dîner
Soupe de légumes maison
Soupe de légumes maison
⏱ 35 min

Mardi

6 oct.
Petit-déjeuner
L'omelette française de Jacques Pépin
L'omelette française de Jacques Pépin
⏱ 5 min
Déjeuner
Crêpes
Crêpes
⏱ 30 min
Dîner
Steak haché aux brocolis
Steak haché aux brocolis
⏱ 25 min

Mercredi

7 oct.
Petit-déjeuner
Pain de maïs d'East Coast Grill
Pain de maïs d'East Coast Grill
⏱ 75 min
Déjeuner
Soupe de pommes de terre toute simple
Soupe de pommes de terre toute simple
⏱ 35 min
Dîner
Jambon-coquillettes
Jambon-coquillettes
⏱ 15 min

Jeudi

8 oct.
Petit-déjeuner
Hachis de légumes et de pommes à la poêle avec œufs
Hachis de légumes et de pommes à la poêle avec œufs
⏱ 35 min
Déjeuner
Salade de crevettes, avocat et concombre
Salade de crevettes, avocat et concombre
⏱ 15 min
Dîner
Raclette
⏱ 20 min

Vendredi

9 oct.
Petit-déjeuner
Gâteau aux noix
Gâteau aux noix
⏱ 76 min
Déjeuner
Steak-frites
⏱ 30 min
Dîner
Tomates, mozzarella et basilic
Tomates, mozzarella et basilic
⏱ 10 min

Samedi

10 oct.
Petit-déjeuner
Tartines beurre-confiture
⏱ 5 min
Déjeuner
Velouté de courgettes au fromage frais
Velouté de courgettes au fromage frais
⏱ 30 min
Dîner
Spaghetti Carbonara
Spaghetti Carbonara
⏱ 30 min

Dimanche

11 oct.
Petit-déjeuner
 Pancakes moelleux à la banane
Pancakes moelleux à la banane
⏱ 17 min
Déjeuner
Gratin de pâtes au jambon
Gratin de pâtes au jambon
⏱ 30 min
Dîner
Gâteau au yaourt
⏱ 45 min
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