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Express Recettes en moins de 30 min 🌿 Équilibré Repas sains et variés 🧠 Batch Préparez à l'avance 🧩 Flexible Tous les styles dans une seule semaine
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Courses ~63€ · Économie de 210vs extérieur
Menu Flexible 21/21

Lundi

16 nov.
Petit-déjeuner
Œufs brouillés
⏱ 7 min
Déjeuner
Salade de crevettes, avocat et concombre
Salade de crevettes, avocat et concombre
⏱ 15 min
Dîner
Crêpes
Crêpes
⏱ 30 min

Mardi

17 nov.
Petit-déjeuner
Crêpes
Crêpes
⏱ 30 min
Déjeuner
Pâtes à la bolognaise
Pâtes à la bolognaise
⏱ 45 min
Dîner
Omelette aux herbes et salade verte
Omelette aux herbes et salade verte
⏱ 18 min

Mercredi

18 nov.
Petit-déjeuner
Hachis de légumes et de pommes à la poêle avec œufs
Hachis de légumes et de pommes à la poêle avec œufs
⏱ 35 min
Déjeuner
Spaghetti Carbonara
Spaghetti Carbonara
⏱ 30 min
Dîner
Gratin de pâtes au jambon
Gratin de pâtes au jambon
⏱ 30 min

Jeudi

19 nov.
Petit-déjeuner
Salade Lyonnaise
Salade Lyonnaise
⏱ 30 min
Déjeuner
Raclette
⏱ 20 min
Dîner
Croque-monsieur
Croque-monsieur
⏱ 25 min

Vendredi

20 nov.
Petit-déjeuner
Gaufres maison
⏱ 25 min
Déjeuner
Gâteau au yaourt
⏱ 45 min
Dîner
Omelette aux fines herbes
⏱ 10 min

Samedi

21 nov.
Petit-déjeuner
Quiche lorraine
Quiche lorraine
⏱ 95 min
Déjeuner
Velouté de courgettes au fromage frais
Velouté de courgettes au fromage frais
⏱ 30 min
Dîner
Soupe de pommes de terre toute simple
Soupe de pommes de terre toute simple
⏱ 35 min

Dimanche

22 nov.
Petit-déjeuner
Flocons d'avoine aux dattes glacées et au beurre brun
Flocons d'avoine aux dattes glacées et au beurre brun
⏱ 15 min
Déjeuner
Steak-frites
⏱ 30 min
Dîner
Tomates, mozzarella et basilic
Tomates, mozzarella et basilic
⏱ 10 min
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