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Express Recettes en moins de 30 min 🌿 Équilibré Repas sains et variés 🧠 Batch Préparez à l'avance 🧩 Flexible Tous les styles dans une seule semaine
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Courses ~63€ · Économie de 210vs extérieur
Menu Flexible 21/21

Lundi

21 févr.
Petit-déjeuner
Toast méditerranéen pour le petit-déjeuner
Toast méditerranéen pour le petit-déjeuner
⏱ 10 min
Déjeuner
Jambon-coquillettes
Jambon-coquillettes
⏱ 15 min
Dîner
Mousse au chocolat
Mousse au chocolat
⏱ 20 min

Mardi

22 févr.
Petit-déjeuner
Gaufres maison
⏱ 25 min
Déjeuner
Soupe de légumes maison
Soupe de légumes maison
⏱ 35 min
Dîner
Soupe de pommes de terre toute simple
Soupe de pommes de terre toute simple
⏱ 35 min

Mercredi

23 févr.
Petit-déjeuner
Gâteau aux noix
Gâteau aux noix
⏱ 76 min
Déjeuner
Omelette aux herbes et salade verte
Omelette aux herbes et salade verte
⏱ 18 min
Dîner
Pizza maison
Pizza maison
⏱ 32 min

Jeudi

24 févr.
Petit-déjeuner
Ketchup maison
Ketchup maison
⏱ 5 min
Déjeuner
Salade de crevettes, avocat et concombre
Salade de crevettes, avocat et concombre
⏱ 15 min
Dîner
Crêpes
Crêpes
⏱ 30 min

Vendredi

25 févr.
Petit-déjeuner
Quiche lorraine
Quiche lorraine
⏱ 95 min
Déjeuner
Pâtes à la bolognaise
Pâtes à la bolognaise
⏱ 45 min
Dîner
Tomates, mozzarella et basilic
Tomates, mozzarella et basilic
⏱ 10 min

Samedi

26 févr.
Petit-déjeuner
Pain perdu
Pain perdu
⏱ 13 min
Déjeuner
Steak-frites
⏱ 30 min
Dîner
Gâteau au yaourt
⏱ 45 min

Dimanche

27 févr.
Petit-déjeuner
Le brick à la viande hachée au Airfryer
Le brick à la viande hachée au Airfryer
⏱ 35 min
Déjeuner
Velouté de courgettes au fromage frais
Velouté de courgettes au fromage frais
⏱ 30 min
Dîner
Salade César légère sans croûtons
⏱ 27 min
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