Le Eru 🍲, l’un des mets les plus populaires du Cameroun 🇨🇲, est un savoureux ragoût de légumes 🥬🥕🧅 originaire des Bayangi, qui offre à chaque bouchée un goût chaleureux de tradition et de réconfort 🥰.
🥬 150 grammes de feuilles de eru/ fumbwa ou 400 grammes de feuilles congelées
🌿 1.800 grammes d’épinards ou waterleaf découpés congelées 4 paquets de 450 grammes chacun
🍖 1 kg viande
🥩 1 kg peau de bœuf
🐟 300 grammes de poisson fumés
🍤 300 grammes de crevettes séchées
🌶️ 4 piments entier
🌴 1 l d’huile de palme
💧 1 l d’eau environ pour cuire la viande
🧄 2 cuillères à café d'ail ou plus selon le goût facultatif
😊 Sel
🌶️ 2 poivres
Eru
Le eru est l’un des mets les plus populaires au Cameroun. C’est un délicieux mélange de feuilles de eru, de waterleaf , d’huile rouge, de crevettes et de beaucoup de viande . Ce Plat eserait originaire des bayangi , une tribu de la région du sud-ouest du Cameroun. Le Eru s’accompagne généralement soit avec du waterfufu, soit avec le couscous de manioc, soit avec du tapioca. En gros, avec le tubercule de manioc mais sous forme de couscous !
Le placali ou waterfufu, c’est un couscous fait avec de la pâte de manioc fermenté. Le couscous de manioc ou foufou, ici, c’est un couscous fait avec de la farine de manioc sec. Et le couscous tapioca… ce sont les tubercules de manioc qu’on a épluchés, râpés, macérés, tamisés puis déshydratés.
Préparation
Etape 1
Lavez votre viande, coupez-la et mettez-la à bouillir dans la marmite.
J'ai utilisé de la peau de bœuf (Kanda) et du bœuf.
⏱️ La cuisson de la peau de bœuf prend plus de temps, alors commencez par mettre le Kanda sur le feu, puis ajoutez la viande à mi-cuisson.
Etape 2
Assaisonner la viande avec du sel, du poivre et de l'ail en poudre. Ajouter de l'eau jusqu'au même niveau que la viande.
Etape 3
Faire tremper le poisson fumé pendant quelques minutes et, lorsque la viande est cuite, ajouter le poisson fumé et son jus à la viande. Laisser mijoter pendant environ 5 minutes. Le poisson n'a pas besoin de cuire.
Etape 4
Pendant ce temps, dans une autre casserole, ajoutez les épinards, les feuilles d'eru bien lavées, un peu d'huile de palme et une partie des écrevisses. Ajouter les piments entiers. L'eau des épinards et de l'huile empêchera le mélange de brûler directement. Mais surveillez la marmite ! Faites cuire à feu moyen, pas à feu vif.
Etape 5
Au bout d'environ 15 minutes, l'eau des épinards doit avoir complètement séché. Ajouter environ 200-300 ml d'eau de cuisson de la viande et laisser mijoter pendant 15 minutes supplémentaires.
Etape 6
Versez les écrevisses restantes sur le couvercle de la marmite pendant que le repas cuit, de manière à ce qu'elles grillent légèrement. Écraser ensuite les écrevisses.
Etape 7
Lorsque l'eau est presque sèche, ajouter l'huile rouge, la viande et laisser mijoter à nouveau à feu doux pendant environ 15 minutes. Verser le reste de la poudre d'écrevisses et rectifier l'assaisonnement avec du sel, du poivre et de l'ail en poudre.
Etape 1
Lavez votre viande 🥩, coupez-la 🔪 et mettez-la à bouillir dans la marmite 🍲. J'ai utilisé de la peau de bœuf (Kanda) et du bœuf 🐄. ⏱️ La cuisson de la peau de bœuf prend plus de temps ⏳, alors commencez par mettre le Kanda sur le feu 🔥, puis ajoutez la viande à mi-cuisson.
Etape 2
Assaisonner la viande avec du sel 🧂, du poivre 🌶️ et de l'ail en poudre 🧄. Ajouter de l'eau 💧 jusqu'au même niveau que la viande. 🍖
Etape 3
Faire tremper le poisson fumé 🐟 pendant quelques minutes et, lorsque la viande est cuite 🍖, ajouter le poisson fumé 🐠 et son jus 🧃 à la viande. Laisser mijoter pendant environ 5 minutes ⏲️. Le poisson n'a pas besoin de cuire.
Etape 4
Pendant ce temps, dans une autre casserole, ajoutez les épinards 🥬, les feuilles d'eru bien lavées 🌿, un peu d'huile de palme 🛢️ et une partie des écrevisses 🦐. Ajouter les piments entiers 🌶️. L'eau des épinards et de l'huile empêchera le mélange de brûler directement. Mais surveillez la marmite ! Faites cuire à feu moyen, pas à feu vif.
Etape 5
Au bout d'environ 15 minutes, l'eau des épinards 🌿 doit avoir complètement séché. Ajouter environ 200-300 ml d'eau 💧 de cuisson de la viande 🍖 et laisser mijoter pendant 15 minutes supplémentaires.⏲️
Etape 6
Versez les écrevisses restantes 🦞 sur le couvercle de la marmite 🥘 pendant que le repas cuit, de manière à ce qu'elles grillent légèrement. Écraser ensuite les écrevisses.🦞
Etape 7
Lorsque l'eau est presque sèche, ajouter l'huile rouge 🟥, la viande 🍖 et laisser mijoter à nouveau à feu doux pendant environ 15 minutes. Verser le reste de la poudre d'écrevisses 🦐 et rectifier l'assaisonnement avec du sel 🧂, du poivre 🌶️ et de l'ail en poudre 🧄.
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