Depuis l'Antiquité, la cuisine méditerranéenne 🌊 est riche en ingrédients simples mais délicieux comme l'huile d'olive, le pain grillé, les tomates 🍅 et les herbes fraîches, chacun racontant sa propre histoire.
🥖 4 morceaux de pain de seigle multigrains de grande taille
🥦 1 tasse de pousses de brocoli (ou toute autre pousse au choix)
🍅 1 grosse tomate
🥒 1/4 de concombre anglais (ou 1 concombre persan)
🧀 1 tasse de fromage ricotta
🍇 4 cuillères à soupe de réduction balsamique
🌿 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
🧂 sel selon le goût
🌿 poivre noir fraîchement concassé, selon le goût
🥚 eau + 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc pour pocher les œufs
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Toast méditerranéen pour le petit-déjeuner
Depuis l'Antiquité, la Méditerranée est le berceau d'une cuisine simple et colorée, où chaque ingrédient raconte une histoire. De l'huile d'olive, l'"or liquide" des Grecs de l'Antiquité, au pain grillé, autrefois au cœur de l'alimentation des Romains, en passant par les tomates des Amériques et les herbes fraîches parfumées, ces éléments se retrouvent aujourd'hui dans un plat moderne et léger.
Chez nous, nous adorons les toasts méditerranéens pour le petit-déjeuner. L'onctuosité de la ricotta, le croquant des pousses et des légumes, le moelleux des œufs pochés et la douceur de la réduction balsamique. Tout cela forme une combinaison parfaite. C'est un brunch que je pourrais manger n'importe quel jour et dont j'aurais encore envie le lendemain.
Préparation
1. Préparer les légumes en dés
Couper la tomate et le concombre en petits cubes. Éliminer les graines des tomates. Réserver.
2. Pocher les œufs à l'eau vinaigrée
Pocher les œufs. Pour pocher les œufs, porter l'eau à ébullition. Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre blanc à l'eau. Cassez les œufs directement dans l'eau et laissez-les cuire à votre goût. Pour des jaunes d'œufs coulants, faire bouillir pendant environ 3 à 4 minutes.
3. Pain grillé à la ricotta
Faire griller le pain et étaler 1/4 de la ricotta sur chaque morceau de pain grillé.
4. Assaisonnement de la ricotta à l'huile et balsamique
Verser 1/4 de cuillère à soupe d'huile d'olive et 1/4 de cuillère à soupe de réduction balsamique sur la ricotta.
5. Ajouter les pousses sur la ricotta
Ajouter 1/4 des pousses sur la ricotta.
6. Égoutter les œufs pochés soigneusement
Retirer les œufs pochés de l'eau à l'aide d'une araignée ou d'une cuillère à trous. Veillez à égoutter toute l'eau.
7. Incorporer les œufs aux pousses
Ajouter 2 œufs sur les pousses.
8. Garnir les œufs de légumes et assaisonnement
Parsemer 1/4 des tomates et 1/4 des cubes de concombre sur les œufs. Saupoudrer de sel et de poivre fraîchement concassé selon le goût.
9. Assaisonner avec huile et réduction balsamique
Arroser avec 1/4 de cuillère à soupe d'huile d'olive et 1/4 de cuillère à soupe de réduction balsamique.
10. À savourer chaud avec du café frais
A déguster chaud avec une tasse de café frais.
Etape 1 (Préparer les légumes en dés)
🍅 Couper la tomate et le concombre 🥒 en petits cubes. Éliminer les graines des tomates. Réserver.
Etape 2 (Pocher les œufs à l'eau vinaigrée)
🌊 Pocher les œufs. Pour pocher les œufs, porter l'eau à ébullition. Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre blanc 🥄 à l'eau. Cassez les œufs 🥚 directement dans l'eau et laissez-les cuire à votre goût. Pour des jaunes d'œufs coulants, faire bouillir pendant 3 à 4 minutes.⏱️
Etape 3 (Pain grillé à la ricotta)
Faire griller le pain 🍞 et étaler 1/4 de la ricotta 🧀 sur chaque morceau de pain grillé. 🍞
Etape 4 (Assaisonnement de la ricotta à l'huile et balsamique)
Verser 1/4 de cuillère à soupe d'huile d'olive 🫒 et 1/4 de cuillère à soupe de réduction balsamique 🫙 sur la ricotta.
Etape 5 (Ajouter les pousses sur la ricotta)
Ajouter 1/4 des pousses🌱 sur la ricotta.
Etape 6 (Égoutter les œufs pochés soigneusement)
Retirer les œufs pochés de l'eau à l'aide d'une araignée 🕷️ ou d'une cuillère à trous 🥄. Veillez à égoutter toute l'eau 💧.
Etape 7 (Incorporer les œufs aux pousses)
🥚🥚 Ajouter 2 œufs sur les pousses. 🌱
Etape 8 (Garnir les œufs de légumes et assaisonnement)
🌿 Parsemer 1/4 des tomates 🍅 et 1/4 des cubes de concombre 🥒 sur les œufs 🥚. Saupoudrer de sel 🧂 et de poivre fraîchement concassé 🌶️ selon le goût.
Etape 9 (Assaisonner avec huile et réduction balsamique)
Arroser avec 1/4 de cuillère à soupe d'huile d'olive 🫒 et 1/4 de cuillère à soupe de réduction balsamique 🍇.
Etape 10 (À savourer chaud avec du café frais)
A déguster chaud ☕ avec une tasse de café frais. 🍵
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