Pates a la saucisse vegetalienne, au chou-fleur et au chou frise

Les pâtes 🍝 aux saucisses végétales 🌿, chou-fleur et kale incarnent la cuisine moderne en remplaçant la viande par des options végétales riches en protéines 🥦, mariant tradition méditerranéenne et innovation végane pour des repas équilibrés et rapides.

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recette

Pâtes à la saucisse végétalienne, au chou-fleur et au chou frisé

Les pâtes aux saucisses végétales, chou-fleur et kale illustrent parfaitement la cuisine végétale moderne, née de l'évolution des habitudes alimentaires au XXIᵉ siècle. Inspirée de la structure classique des plats de pâtes italiens, cette recette remplace la viande par des alternatives végétales riches en protéines, tout en mettant en avant des légumes de saison. Elle reflète la rencontre entre tradition méditerranéenne et innovation culinaire végane, pensée pour des repas équilibrés, rapides et adaptés au quotidien.

Ce plat copieux est le résultat d'efforts visant à satisfaire différentes préférences alimentaires. Les olives et les poivrons pepperoncini ajoutent une touche d'originalité. Les saucisses Beyond Sausage libèrent de la graisse qui assaisonne agréablement le plat, mais n'hésitez pas à utiliser les saucisses végétaliennes de votre choix.


Préparation

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1. Cuire les pâtes al dente et réserver
Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée. Cuire les pâtes selon les instructions de l'emballage jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Retirer 1 tasse de l'eau de cuisson des pâtes, puis égoutter les pâtes et les remettre dans la casserole. Couvrir pour garder au chaud.
2. Préparer le chou frisé pendant la cuisson
Pendant que l'eau des pâtes arrive à ébullition et que les pâtes cuisent, émincer les tiges de chou frisé et ciseler les feuilles. Conserver les tiges et les feuilles séparément.
3. Cuisson de la saucisse et légumes
Dans un faitout à feu moyen, faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce qu'elle brille. Ajouter la saucisse, couvrir et cuire jusqu'à ce qu'elle brunisse au fond et se raffermisse, environ 4 minutes. Découvrir, retourner les morceaux de saucisse et ajouter les tiges de chou frisé, l'oignon, l'ail et les flocons de piment rouge. Couvrir et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres, 8 à 10 minutes.
4. Cuisson des légumes et déglacage
À découvert, ajouter le chou-fleur et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il commence à devenir tendre, 3 à 4 minutes. Ajouter les feuilles de chou frisé et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles se flétrissent, environ 3 minutes. Ajouter le vin et remuer pour déglacer la poêle, en grattant les morceaux brunis et savoureux au fond de la poêle. Incorporer les tomates, les olives et les pepperoncini, réduire le feu à moyen-doux, couvrir et cuire jusqu'à ce que les saveurs se mélangent, 10 à 15 minutes. Ajouter le poivre noir et goûter. Ajoutez le sucre, si vous le souhaitez, et assaisonnez avec plus de sel et de poivre si nécessaire.
5. Mélanger pâtes et sauce avec persil
Transférer les pâtes dans la sauce, ajouter le persil et les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes, et mélanger. Incorporer l'eau des pâtes, 1/2 tasse à la fois, si nécessaire, pour détendre la sauce.
6. Dresser et garnir les assiettes avant de servir
Répartir dans des assiettes de service, garnir de persil et de parmesan végétalien ou de levure nutritionnelle, le cas échéant, arroser d'un peu plus d'huile d'olive et servir chaud.

🌿 Astuce du chef

Conservation : Réfrigérer jusqu'à 4 jours ou congeler jusqu'à 3 mois.


Notes de cuisson

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