Smoothie proteine aux fruits

Smoothie proteine aux fruits

🥤 Un Smoothie naturellement riche en protéines, crémeux et rafraîchissant, préparé avec des fruits surgelés, du yaourt et des graines, sans poudre protéinée.

📖 La recette

Ce smoothie gourmand associe des fruits surgelés, du yaourt riche en protéines et des graines pour obtenir une boisson onctueuse, nourrissante et parfaitement équilibrée. Une touche de cannelle vient sublimer les saveurs et apporte une agréable note réconfortante.

Idéal au petit-déjeuner, après une séance de sport ou comme collation saine, ce Smoothie est entièrement personnalisable selon les fruits de saison et les ingrédients disponibles.

🔥 Préparation

1
Préparer les ingrédients
Verser le lait, les fruits surgelés, le yaourt, les graines et la cannelle dans le bol d’un blender.
2
Mixer
Mixer pendant une à deux minutes jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et crémeuse.
3
Ajuster la texture
Si le mélange est trop épais, ajouter un peu de lait et mixer de nouveau quelques secondes.
4
Servir
Verser immédiatement dans un grand verre et déguster bien frais.

🌿 Astuce du chef

Utilisez toujours des fruits surgelés afin d’obtenir une texture épaisse et bien fraîche. Ajustez la quantité de lait selon la consistance souhaitée.

💬 Notes de cuisine

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