Système de planning familial — Semaine 9
Février 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Batch Cooking
Besoin d’adapter ce planning à votre famille ?
Personnalisez-le ici
Votre Menu
Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
- ✔ 21 repas organisés automatiquement
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé
- ✔ Modifiable en 1 clic
Liste de Courses
Viandes
- 1 oignon jaune, haché
- 1 poivron vert, haché
- 5 onces de jeunes épinards, hachés
- 3 gousses d'ail, finement hachées
- 1 cuillère à soupe de romarin frais finement haché
- 1 cuillère à soupe d'assaisonnement pour volaille (facu...
- 6 tranches de bacon ou 3 cuillères à soupe de beurre no...
Légumes
- 4 gousses d'ail, pressées ou finement râpées, divisées
- Une boîte de tomates en dés (28 onces)
- 2 carottes moyennes ou 8 onces de courge butternut, pelé...
- 1 poireau moyen, paré, les parties blanche et vert pâle...
- 2branches de céleri moyennes, épluchées et coupées en...
- 4 gousses d'ail émincées
- 2 livres de pommes de terre russet, épluchées et coupé...
- ⅛ de cuillère à café d'ail en poudre
Produits frais
- 1/4 de tasse de mascarpone
- 2 tasses (8 onces) de fromage mozzarella râpé, divisé
- 1/2 tasse (1 once) de fromage parmesan finement râpé
- 6 cuillères à soupe de lait concentré sucré
- 50cl de Crème Liquide (ou 25cl de crème et 25cl de lait...
- 6 Jaunes d'Oeufs
- 3 cuillères à soupe de beurre non salé
- 1 tasse de crème épaisse
Épicerie
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge, divis...
- 1 cuillère à café de sel fin, divisée, et plus selon ...
- Deux boîtes de haricots cannellini de 15 onces, égoutt�...
- 1 tasse de sucre cristallisé
- 100g de Sucre
- Sel Kasher et poivre noir
- 3 cuillères à soupe de farine tout usage
- 5 tasses de bouillon de poule
Fruits
- 4 citrons verts juteux
- Fruits frais, pour servir
Autres
- 1/2 cuillère à café d'origan séché
- Flocons de piment rouge écrasés
- 🫒 Une boîte d'olives noires tranchées, égouttées e...
- 3/4 de tasse de panko
- Une poignée de feuilles de basilic déchirées
- 6 tasses d'eau froide
- 1 Demi Gousse de Vanille
- peu de Cassonade
