Planning Express — Semaine 8
Février 2026 — Recettes en moins de 20 minutes
Planning Express
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Liste de Courses
Viandes
- 1/2 tasse de persil plat frais légèrement tassé, finem...
- 4 saucisses entièrement cuites, chacune percée une fois...
- 1 livre de bœuf haché à 85 % de maigreur
Légumes
- 1 poivron jaune, évidé, épépiné et coupé en dés d'...
- 1 petit oignon rouge (6 onces), coupé en dés d'un quart...
- 1 courgette moyenne (8 onces), coupée en dés de 1/4 de ...
- 2 grosses pommes de terre Russet, nettoyées et coupées ...
- Choucroute et moutarde allemande, pour servir (facultatif...
- 3 tomates bien mûres
- 1 concombre
- 1 petit oignon rouge
Produits frais
- 3 gros œufs
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
- 3 cuillères à soupe de beurre non salé
- ½ tasse de lait entier, réchauffé
- 200 g de feta (en gros cubes)
- Sel (avec parcimonie, la feta est salée)
Épicerie
- 1/4 de cuillère à café de sel fin
- 1/4 de cuillère à café de poivre noir fraîchement con...
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge, divis...
- 1 cuillère à café de sel fin, divisée, plus selon le ...
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1/4 de tasse de jus de citron frais (de 1 à 2 citrons), ...
- Sel et poivre noir
- 4 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
Fruits
- 1/4 de tasse de raisins secs dorés
- ½ tasse de schnaps de pêche
- 1 contenant de 32 onces de punch aux fruits (de préfére...
- 1 cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé
- 2 cuillères à café de jus de citron vert frais
Autres
- 3/4 de tasse de couscous à grains fins ou moyens
- 1/4 de cuillère à café de chipotle moulu ou autre chile
- 1 pincée de cannelle moulue
- 3/4 de tasse d'eau
- 1/4 de tasse de feuilles de menthe fraîche légèrement ...
- ½ tasse de vodka ou de tequila
- ½ tasse de rhum noir, de préférence Bacardi
- ½ tasse d'Everclear
