Système de planning familial — Semaine 9
Février 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Express
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Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
- ✔ 21 repas organisés automatiquement
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé
- ✔ Modifiable en 1 clic
Liste de Courses
Viandes
- 2 grosses gousses d'ail, finement hachées
- 1 cuillère à soupe de persil frais haché
- 300 g de viande hachée
Légumes
- 1 cuillère à café d'ail en poudre
- 1/2 cuillère à café de poudre d'oignon
- 6 tortillas de maïs jaune*
- 200 ml (1 tasse) de passata (purée de tomates)
- 1 cuillère à café de poudre d'oignon
- ½ cuillère à café d'ail en poudre
- 4 galettes de maïs
- 1 oignon
Produits frais
- 1 gros œuf
- Glace à la vanille ou yaourt grec, pour servir (facultatif)
- 1 tasse (4 onces/113 grammes) de cheddar fort râpé
- 1 3/4 tasse (420 millilitres) de crème fraîche épaisse
- Spray de cuisson antiadhésif
- 6 cuillères à soupe (85 grammes) de beurre non salé, f...
- 40 g (2 cuillères à soupe) de beurre non salé
- 200 ml (1 tasse) de crème double
Épicerie
- ¼ tasse/75 grammes de pâte à tartiner au chocolat et a...
- 3 tasses (375 grammes) de farine tout usage
- 2 cuillères à café de sucre cristallisé
- 1 cuillère à café de sel fin, divisée
- ½ tasse d'huile végétale
- sel selon le goût
- 250 g de pâtes
- 1 cuillère à soupe de paprika
Fruits
- ½ tasse de schnaps de pêche
- 1 contenant de 32 onces de punch aux fruits (de préfére...
Autres
- ¼ cuillère à café de levure chimique
- 1 1/2 cuillère à soupe de levure chimique
- 1/2 cuillère à café de flocons de persil séché
- ½ tasse de vodka ou de tequila
- ½ tasse de rhum noir, de préférence Bacardi
- ½ tasse d'Everclear
- 2 échalotes moyennes, finement coupées en dés
- ¼ de cuillère à café de flocons de piment rouge
