Système de planning familial — Semaine 14
Mars 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Équilibré
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 500g de viande hachée de bœuf
- 2 gousses d'ail hachées
- Persil haché
- 2 steaks de bœuf (entrecôte ou faux-filet, 200g chacun)
- 4 tranches de jambon blanc
- 200g de lardons fumés
Poissons
- 200g de saumon fumé
Légumes
- 3 Carottes
- 2 Pommes de terre
- 1 Poireau
- 1 Céleri
- 1 Oignon
- 800g de pommes de terre
Produits frais
- 4 gros œufs
- 1 1/4 tasse de lait
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé fondu, plus pour...
- 14 cuillères à soupe/200 grammes de beurre non salé (1...
- 12 onces/340 grammes de fromage frais
- 1½ tasse/360 millilitres de crème fleurette épaisse tr...
Épicerie
- 1 1/2 cuillère à café de sucre
- Pincée de sel
- 1 tasse de farine tout usage
- 2 tasses plus 2 cuillères à soupe/265 grammes de sucre ...
- 1 tasse/130 grammes de farine tout usage
- 1 cuillère à café de sel casher
Fruits
- 1 livre/450 grammes de fraises fraîches, équeutées et ...
- Fruits frais, pour servir
- Jus d'un demi citron
- Confiture au choix (fraise, abricot, framboise)
Autres
- 3 tasses/120 grammes de mini bretzels, finement broyés
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à soupe de levure chimique
- 5 grammes de levure sèche
- 340 millilitres d'eau tiède
- 1 branche
