Système de planning familial — Semaine 14
Mars 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Équilibré
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Mardi
Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 3½ onces de guanciale (voir recette), de pancetta ou de ...
- 200 g de lardons fumés
- Environ 1,5 kg de bon bacon ou de pancetta, coupé en cub...
- 1 échalote hachée ou 1 cuillère à soupe d'oignon roug...
- 8 à 12 tranches de bacon
- 500g de viande hachée de bœuf
Légumes
- 4 tasses de frisée déchirée ou d'autres légumes verts...
- 2 à 4 cuillères à soupe de vinaigre de xérès de prem...
- 3 Carottes
- 2 Pommes de terre
- 1 Poireau
- 1 Céleri
Produits frais
- 2 gros œufs et 2 gros jaunes, à température ambiante
- 1 once (environ ⅓ tasse tassée) de pecorino romano râ...
- 1 once (environ ⅓ tasse tassée) de parmesan râpé Poi...
- 3 œufs
- 20 cl de crème fraîche épaisse
- 20 cl de lait
Épicerie
- Sel
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 12 onces de spaghetti (environ ¾ de boîte)
- 1 pâte brisée
- Sel et poivre noir
- 2 tasses/255 grammes de farine à gâteau, plus une quant...
Fruits
- Confiture au choix (fraise, abricot, framboise)
Autres
- Une pincée de muscade (facultatif)
- 1 cuillère à soupe de levure chimique
- 1 branche
- 1lEau
- 1 cuillère à soupe
- Persil frais
