Système de planning familial — Semaine 33
Août 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Famille
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 1 petite échalote, finement hachée
- 6 tasses de bouillon de poulet
- 1,35 kg d’épaule de veau en cubes
- 2 poireaux (partie blanche), hachés
- 5 brins de persil plat, plus 2 cuillères à soupe, hachés
- 2 poitrines de poulet
Poissons
- 300g de semoule fine
- 1 boîte de thon émietté
Légumes
- 1 gousse d'ail, émincée ou finement râpée
- 340 g de tomates cerises coupées en deux
- 3 gousses d'ail
- 1 oignon moyen, en huitièmes
- 1 branche de céleri, en morceaux de 1 pouce
- 4 gousses d'ail, émincées
Produits frais
- 3 gros œufs
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
- 450 g de tortellini au fromage
- 1 once de parmesan, râpé (1/2 tasse)
- 8 onces de fromage Gruyère
- 2 tasses de crème épaisse
Épicerie
- 1/4 de cuillère à café de sel fin
- 1/4 de cuillère à café de poivre noir fraîchement con...
- 1/4 de cuillère à café de sel fin, plus si nécessaire
- 🫒 1/3 de tasse d'huile d'olive extra vierge
- 1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu,...
- 1 cuillère à café de sel casher
Fruits
- 3 cuillères à soupe de jus de citron frais (1 citron)
- 2 1/2 livres de pommes de terre Yukon Gold
- 1 jus de citron
- 2 citrons verts (pour le jus)
- 1 banane mûre
- Jus de 2 citrons
Autres
- 450 g d’asperges, extrémités retirées
- 1/4 de tasse de pignons de pin
- 1/2 tasse de basilic frais tassé
- 1/2 cuillère à café de noix de muscade moulue
- 2 feuilles de laurier séchées
- 1 cuillère à café de feuilles de thym frais
