Système de planning familial — Semaine 32
Août 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Famille
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 4 tasses de bouillon de poulet
- 680 g de cuisses de poulet désossées
- 1 oignon rouge, grossièrement haché
- 8 tranches de jambon blanc
- 8 à 12 tranches de bacon
- 400g de viande hachée de bœuf
Poissons
- 200g de saumon fumé
- 1 boîte de thon émietté
Légumes
- 1 oignon moyen coupé en dés
- 2 carottes moyennes, épluchées et coupées en dés (env...
- 3 branches de céleri, coupées en dés (environ 3 onces)
- 4 gousses d'ail, émincées
- 450 g de pommes de terre grenaille, coupées en quartiers
- 1 tasse (morceaux de 1 pouce) de haricots verts (environ ...
Produits frais
- 2 cuillères à soupe de beurre
- ½ tasse de crème épaisse
- 4 gros œufs
- Beurre, quantité suffisante
- 8 tranches de pain brioché, pain au lait ou pain de mie
- 8 Tranches de fromage gruyère
Épicerie
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- ½ cuillère à café de paprika doux
- Sel et poivre noir
- 3 cuillères à soupe de farine tout usage
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1/2 cuillère à café de sel fin, ou plus si nécessaire
Fruits
- Quartiers de citron pour servir
- Pommes coupées en cubes de 1 cm
- 1 pomme Cripps Pink, coupée en morceaux d'un demi-pouce
- 4 cuillères à soupe de réduction balsamique
- 1 banane mûre
- Fruits frais, pour servir
Autres
- ½ cuillère à café de sauge séchée
- ½ cuillère à café de thym séché
- ½ cuillère à café d'origan séché
- Persil frais pour servir
- 3 cuillères à soupe d'eau chaude, plus si nécessaire
- 1 cuillère à café bombée de poudre de matcha de haute...
