Système de planning familial — Semaine 31
Juillet 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Famille
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 200 g de viande hachée (bœuf ou agneau)
- 1 petit oignon haché finement
- Persil frais haché
- 400g de viande hachée de bœuf
- 2 gousses d'ail hachées
- 1 branche de céleri hachée
Légumes
- 1 gousse d’ail écrasée
- 6 onces de concentré de tomates
- ½ cuillère à café d'ail en poudre (pas en granulés)
- 3 carottes
- 2 pommes de terre
- 1 Poireau
Produits frais
- 4 gros œufs
- 1 1/4 tasse de lait
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé fondu, plus pour...
- 1 œuf
- 100 ml de lait (végétal ou animal)
- 1/2 c. à café de levure chimique
Épicerie
- 1 1/2 cuillère à café de sucre
- Pincée de sel
- 1 tasse de farine tout usage
- 80 g de farine (blé, avoine ou riz)
- 1 pincée de sel
- 2 cuillères à soupe de sucre cristallisé
Fruits
- 1 banane bien mûre
- Fruits frais, pour servir
- Zeste de citron (facultatif)
- Confiture au choix (fraise, abricot, framboise)
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Autres
- 240 ml d’eau chaude (40 à 46°C)
- 1 cuillère à soupe de levure instantanée (à levée ra...
- 4 feuilles de brick
- ⅛ de cuillère à café de cannelle moulue
- ¼ tasse d'eau, plus si nécessaire
- 1 branche
