Système de planning familial — Semaine 18
Avril 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Batch Cooking
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 1 oignon jaune, haché
- 1 poivron vert, haché
- 5 onces de jeunes épinards, hachés
- 1 cuillère à soupe d'aneth frais haché
- 2-4 tomates mûres, hachées ou mixées
- 8 Tranches de jambon blanc
Légumes
- 4 gousses d'ail, pressées ou finement râpées, divisées
- Une boîte de tomates en dés (28 onces)
- 2 carottes moyennes (6 onces au total), nettoyées
- 1/3 de tasse de mayonnaise végétalienne
- 2 cuillères à café de paillettes d'algues dulse
- 1 cuillère à café de graines de céleri
Produits frais
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille Pour le lait ...
- 3/4 de tasse de lait froid (tout type de matière grasse,...
- Pâte à biscuits à la crème
- 1 gros œuf
- 1/4 de tasse de mascarpone
- 2 tasses (8 onces) de fromage mozzarella râpé, divisé
Épicerie
- 1 tasse de sucre cristallisé
- Une pincée de sel fin
- Farine, pour saupoudrer
- 1/8 de cuillère à café de sel fin
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge, divis...
- 1 cuillère à café de sel fin, divisée, et plus selon ...
Fruits
- 8 onces d'abricots mûrs, coupés en deux, dénoyautés, ...
- 1 cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé
Autres
- 2/3 de tasse d'eau
- 1/4 de tasse de poudre d'espresso instantané
- 2 cuillères à soupe de sirop de café, plus au goût
- 8 hot-dogs (6 pouces)
- 1/2 cuillère à café d'origan séché
- Flocons de piment rouge écrasés
