Système de planning familial — Semaine 14
Mars 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Économique
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Mardi
Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 200 g de lardons fumés
- Environ 1,5 kg de bon bacon ou de pancetta, coupé en cub...
- 1 échalote hachée ou 1 cuillère à soupe d'oignon roug...
- 400g de viande hachée de bœuf
- 2 gousses d'ail hachées
- 1 branche de céleri hachée
Légumes
- 1/4 de tasse de germe de blé grillé ou de farine de maïs
- 4 tasses de frisée déchirée ou d'autres légumes verts...
- 2 à 4 cuillères à soupe de vinaigre de xérès de prem...
- 3 Carottes
- 2 Pommes de terre
- 1 Poireau
Produits frais
- 4 gros œufs
- 1 1/4 tasse de lait
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé fondu, plus pour...
- 3 gros œufs
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
- 3 œufs
Épicerie
- 1 1/2 cuillère à café de sucre
- Pincée de sel
- 1 tasse de farine tout usage
- 1/4 de cuillère à café de sel fin
- 1/4 de cuillère à café de poivre noir fraîchement con...
- 1 pâte brisée
Fruits
- 1 livre/450 grammes de fraises fraîches, équeutées et ...
Autres
- Une pincée de muscade (facultatif)
- 3 tasses/120 grammes de mini bretzels, finement broyés
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- ½ tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
- 1 ½ cuillère à café de levure chimique
- ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
