Système de planning familial — Semaine 37
Septembre 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Famille
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
Personnaliser mon planning
Besoin d'adapter ce planning à votre famille ?
Personnalisez-le ici
Votre Menu
Lundi
Mardi
Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 100 g de guanciale, pancetta ou bacon en morceaux
- Un poulet (3 1/2 à 4 livres)
- 6 tasses de bouillon de poulet
- 1,35 kg d’épaule de veau en cubes
- 2 poireaux (partie blanche), hachés
- 5 brins de persil plat, plus 2 cuillères à soupe, hachés
Légumes
- 1 oignon moyen, en huitièmes
- 1 branche de céleri, en morceaux de 2,5 cm
- 4 gousses d'ail, émincées
- 450 g de champignons de Paris coupés en quartiers
- 280 g d'oignons perlés, pelés
- 1/4 de tasse de germe de blé grillé ou de farine de maïs
Produits frais
- 2 gros œufs et 2 gros jaunes, à température ambiante
- 30 g de pecorino romano râpé, plus un peu pour servir
- 30 g de parmesan râpé
- 3 gros œufs
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
- 4 cuillères à soupe de beurre salé (on peut également...
Épicerie
- Sel
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 340 g de spaghetti
- 1/4 de cuillère à café de sel fin
- 1/4 de cuillère à café de poivre noir fraîchement...
- Sel et poivre blanc moulu
Fruits
- Confiture au choix (fraise, abricot, framboise)
Autres
- 5 branches de thym
- ½ tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
- 1 ½ cuillère à café de levure chimique
- ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à café de cannelle moulue
- ¼ tasse de cassonade tassée
