Système de planning familial — Semaine 35
Août 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Famille
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 1 poulet entier d’environ 1,8 kg, coupé en 8 morceaux
- 1/2 cube de bouillon de poulet ou 1/2 tasse de bouillon d...
- 3 brins de persil plat, finement hachés
- 42 g de jambon de charcuterie (environ 4 tranches), coupé...
- 1 gousse d’ail, hachée
- 4 tranches de jambon blanc
Poissons
- 1 boîte de thon émietté
Légumes
- 2 poivrons rouges, coupés en fines tranches
- 2 poivrons verts, coupés en fines tranches
- 1 oignon, coupé en fines tranches
- 450 g de tomates italiennes en conserve
- 3 à 4 tranches de tomate
- 280 g de tomates cerises ou raisins, coupées en deux
Produits frais
- 3 gros œufs
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
- 1 cuillère à soupe de beurre
- 4 gros œufs
- 1 tasse de lait (entier ou 2%)
- 2 cuillères à soupe de beurre, pour la poêle
Épicerie
- 1/4 de cuillère à café de sel fin
- 1/4 de cuillère à café de poivre noir fraîchement concass...
- Sel
- Poivre
- Pincée de poivre de Cayenne ou de piment d'Espelètte
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Fruits
- 1/4 de tasse de tranches de piments bananes marinés
- 4 cuillères à soupe de réduction balsamique
Autres
- 120 ml de vin blanc
- 120 ml d’eau
- Une boîte d'olives noires tranchées (2,25 oz), égouttées
- 42 g de pepperoni en tranches (environ 4 tranches), coupé...
- 42 g de salami en tranches (environ 4 tranches), coupé en...
- 1/2 cuillère à café d'origan séché
