Système de planning familial — Semaine 17
Avril 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Famille
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- Environ 1,5 kg de bon bacon ou de pancetta, coupé en cub...
- 1 échalote hachée ou 1 cuillère à soupe d'oignon roug...
- 100 g de noisettes (haché)
- 400g de viande hachée de bœuf
- 2 gousses d'ail hachées
- 1 branche de céleri hachée
Poissons
- 1 boîte de thon à l'huile (200g)
- 200g de saumon fumé
Légumes
- 6 onces de concentré de tomates
- ½ cuillère à café d'ail en poudre (pas en granulés)
- 4 tasses de frisée déchirée ou d'autres légumes verts...
- 2 à 4 cuillères à soupe de vinaigre de xérès de prem...
- 4 œufs (Taille M, température ambiante)
- 3 Carottes
Produits frais
- Œufs d'orge
- 250 g de beurre (doux, température ambiante !)
- 1 cc de levure chimique (Poudre à lever à la crème de ...
- Parmesan râpé pour servir
- 1 noix de beurre
- 3 œufs
Épicerie
- 1 cuillère à café de sel fin
- ½ cuillère à café de moutarde en poudre (facultatif)
- Poivre noir finement moulu, selon le goût
- 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique liquide ou d...
- 500 gramme(s) Farine de blé, de préférence de type 550
- 2 pincées de sucre
Fruits
- Jus d'un demi citron
- Zeste de citron (facultatif)
- Confiture au choix (fraise, abricot, framboise)
Autres
- ⅛ de cuillère à café de cannelle moulue
- ¼ tasse d'eau, plus si nécessaire
- 5 grammes de levure sèche
- 340 millilitres d'eau tiède
- 150 g de noisettes (moulu)
- 2 cuillères à soupe de rhum (à verser en gouttes)
