Système de planning familial — Semaine 34
Août 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Famille
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 4 tasses de bouillon de poulet
- 680 g de cuisses de poulet désossées
- 8 fines tranches de jambon cuit, de préférence polonais
- 1 petite échalote, finement hachée
- 1 poulet entier d’environ 1,8 kg, coupé en 8 morceaux
- 1/2 cube de bouillon de poulet ou 1/2 tasse de bouillon d...
Poissons
- 450 g de crevettes crues décortiquées et déveinées
- 250 ml de bouillon de poisson ou de légumes
Légumes
- 1 oignon moyen coupé en dés
- 2 carottes moyennes, épluchées et coupées en dés (env...
- 3 branches de céleri, coupées en dés (environ 3 onces)
- 4 gousses d'ail, émincées
- 450 g de pommes de terre grenaille, coupées en quartiers
- 1 tasse (morceaux de 1 pouce) de haricots verts (environ ...
Produits frais
- 2 cuillères à soupe de beurre
- ½ tasse de crème épaisse
- 2 cuillères à soupe de beurre, salé ou non, ramolli
- 450 g de tortellini au fromage
- 1 once de parmesan, râpé (1/2 tasse)
- 1 cuillère à soupe de beurre
Épicerie
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- ½ cuillère à café de paprika doux
- Sel et poivre noir
- 3 cuillères à soupe de farine tout usage
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1/2 pain français moelleux, coupé en biais en quatre mo...
Fruits
- Quartiers de citron pour servir
- 3 cuillères à soupe de jus de citron frais (1 citron)
- 1 banane bien mûre
- Jus d’½ citron vert
- 1 citron en rondelles
Autres
- ½ cuillère à café de sauge séchée
- ½ cuillère à café de thym séché
- ½ cuillère à café d'origan séché
- Persil frais pour servir
- Thé noir infusé, sucré au goût avec du sirop de ceris...
- 450 g d’asperges, extrémités retirées
