Système de planning familial — Semaine 16
Avril 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Économique
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Mardi
Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 3½ onces de guanciale (voir recette), de pancetta ou de ...
- 200 g de lardons fumés
- 400g de viande hachée de bœuf
- 2 gousses d'ail hachées
- 1 branche de céleri hachée
- 500g de viande hachée de bœuf
Poissons
- 200g de saumon fumé
Légumes
- 1/4 de tasse de germe de blé grillé ou de farine de maïs
- 250 g de tomates San Marzano (ou pulpe de tomate de quali...
- 3 Carottes
- 2 Pommes de terre
- 1 Poireau
- 1 Céleri
Produits frais
- 2 gros œufs et 2 gros jaunes, à température ambiante
- 1 once (environ ⅓ tasse tassée) de pecorino romano râ...
- 1 once (environ ⅓ tasse tassée) de parmesan râpé Poi...
- 3 gros œufs
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
- 3 œufs
Épicerie
- Sel
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 12 onces de spaghetti (environ ¾ de boîte)
- 1/4 de cuillère à café de sel fin
- 1/4 de cuillère à café de poivre noir fraîchement con...
- 1 pâte brisée
Fruits
- Jus d'un demi citron
- 5-6 pommes (Golden ou Granny)
- 3 cuillères à soupe de compote de pommes
Autres
- Une pincée de muscade (facultatif)
- ½ tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
- 1 ½ cuillère à café de levure chimique
- ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à café de cannelle moulue
- ¼ tasse de cassonade tassée
