Système de planning familial — Semaine 11
Mars 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Batch Cooking
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Lundi
Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 200 g de lardons fumés
- 200 g de viande hachée (bœuf ou agneau)
- 1 petit oignon haché finement
- Persil frais haché
- Environ 1,5 kg de bon bacon ou de pancetta, coupé en cub...
- 1 échalote hachée ou 1 cuillère à soupe d'oignon roug...
Légumes
- 3 gousses d'ail
- 4 morceaux de pain de seigle multigrains de grande taille
- 1 tasse de pousses de brocoli (ou toute autre pousse au c...
- 1 grosse tomate
- 1/4 de concombre anglais (ou 1 concombre persan)
- 1 gousse d’ail écrasée
Produits frais
- 3 œufs
- 20 cl de crème fraîche épaisse
- 20 cl de lait
- 100 g de gruyère râpé
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
- 8 onces de fromage Gruyère
Épicerie
- 1 pâte brisée
- Sel et poivre noir
- 1 cuillère à café de sel casher
- 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- sel selon le goût
Fruits
- 2 1/2 livres de pommes de terre Yukon Gold
- 4 cuillères à soupe de réduction balsamique
- Jus d'un demi citron
- Zeste de citron (facultatif)
Autres
- Une pincée de muscade (facultatif)
- 1/2 cuillère à café de noix de muscade moulue
- 2 feuilles de laurier séchées
- 1 cuillère à café de feuilles de thym frais
- 4 feuilles de brick
- ⅛ de cuillère à café de cannelle moulue
