Système de planning familial — Semaine 13
Mars 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Batch Cooking
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Lundi
Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 400g de viande hachée de bœuf
- 2 gousses d'ail hachées
- 1 branche de céleri hachée
- 1 poulet découpé en morceaux (ou 8 cuisses)
- 4 gousses d'ail hachées
- 100g de jambon de Bayonne en dés
Poissons
- 500g de semoule de couscous moyenne
Légumes
- 3 gousses d'ail
- 3 Carottes
- 2 Pommes de terre
- 1 Poireau
- 1 Céleri
- 1 Oignon
Produits frais
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
- 8 onces de fromage Gruyère
- 2 tasses de crème épaisse
- 2 tasses de lait entier
- 1 œuf
- 100 ml de lait (végétal ou animal)
Épicerie
- 1 cuillère à café de sel casher
- 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
- 80 g de farine (blé, avoine ou riz)
- 1 pincée de sel
- 2 cuillères à soupe de sucre cristallisé
- 1 ½ cuillère à café de sel
Fruits
- 2 1/2 livres de pommes de terre Yukon Gold
- 1 banane bien mûre
- Jus d'un demi citron
- Zeste de citron (facultatif)
- Confiture au choix (fraise, abricot, framboise)
Autres
- 1/2 cuillère à café de noix de muscade moulue
- 2 feuilles de laurier séchées
- 1 cuillère à café de feuilles de thym frais
- 1 tasse d'eau chaude, 105-115° F
- 1 cuillère à soupe de levure instantanée (à levée ra...
- 5 grammes de levure sèche
